العودة   بني مالك بجيلة > منتديات عالم حواء > صحة الأسرة

الإهداءات
شادي المالكي من جالس اشيش : اقولك لاتحذف المشاركات تسمع اولا تعانى من ضيق صدر وعصبيه مو مشكله اي عضو ولاتظلم البعض باان مشاركته قله ادب يالمؤدب     فديتك من قوانين المنتدى : اذا كان لديك اعتراض فلتطرحه في قسم الشكاوى وسوف تجد من يرد عليك     زعيم الخواطر من مكة : نمسي على حال ونصبح على حال - يوم لنا واليوم الآخر علينا - يوم سلا خاطر ويوم غثا بال - طبع الزمان وحكمة الله فينا     طُهْر من القصيدة العصماء : لـو لم تكُنْ أمُّ اللغـاتِ هيَ المُنى لكسرتُ أقلامي وعِفتُ مِدادي لغـةٌ إذا وقعـتْ عـلى أسماعِنا كـانتْ لنا برداً على الأكبادِ     شادي المالكي من بمنتدى الالعاب : يلاه له لاه يالاه له ههههععهعه اتحداكم احد يقراها ابنقل اللعب على شريط الاهداء ماتنحذف مشاركاتى     غيرها العب من الله المستعان : يااخي شادي تحلا بالصبر المثل الشعبي القديم يقول اذا حبتك عيني ما ضامك الدهر     من مكان اخر من الرياض : استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله     شادي المالكي من بالرياض : مطر على الرياض اللهم اجعله مطر هنئيا للعباد     من مكان اخر من الرياض : سبحانك اللهم وبحمدك نشهد ان لا اله الا انت نستغفرك ونتوب اليك /// خرووج     ابو ديما من الطايف : صرخة نداء لاهل القلوب الرحيمه اعاني معاناه من نفسيه وقلب وعليه دين فرجو كربتي يهل الحميه تكفون تكفون    


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 14-01-2011, 21:52
 
~ عضو جديد ~

 




أفتخر إني سعودية is on a distinguished road
افتراضي اضرار النوم الكثيــــر:






فالنوم له عند الانسان اهميةخاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.


ويرى البعض انه كلما نام اكثركلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ

يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيبصاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات

مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاةلا سمح الله


. فالمعدل السليم للنوم اليوميهو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان

نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياتهالعملية
فكلما زاد على المعدلاليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج النوم أكثرواكثر.
وقد اثبتت دراسات أخرى ان النومالزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية

من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.


وقد يتوقع البعض أن الراحة هيفي مدة النوم وهذا فهم غير سليم

فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بلتأتي من عمق هذا النوم
فمتىابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالباردولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التيتحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هيالنومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كلافراد المجتمع فالبعض

لا يعطيلهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غيرانتباه.


اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيهثلاثة شروط

أولها الراحةالجسدية
وثانيها الراحةالعاطفية

والاخيرة هي الراحةالفكرية


فمتى تمت هذه الشروط الثلاثةفانها تجذب للانسان النوم الصحي

الملائملجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلامفهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهارمعاشا).
فالنوم الطبيعي لا يكونالا في الليل.
أما عن نومالقيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه منجديد

يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)


ولا يلزم كونها ساعات بل يكفيفيها الاسترخاء لفترة قصيرة

قدتتجاوز النصف ساعة.
اما الارقوعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب االنوم لفترات طويلة اثناءالنهار
والابتعاد عن المنبهاتقبل النوم بثلاث ساعات على الاقل

وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..


فعن زيد بن ثابت قال: اصابنيارق الليل فشكوت ذلك الى

رسولالله (صلى الله عليه وآله وسلم) فقال: قل: اللهم غارتالنجوم,

وهدأت العيون وانت حيقيوم يا حي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني

 

        

من مواضيع  أفتخر إني سعودية  في المنتدى

0 نكــــــــــــــــــــــــــــــــــت ونااااسة
0 نكت 2011
0 خلطات منوعة
0 جبتلكن نصائح الدكتور اللبناني جود مهمـة وادعولي
0 هاااااااااااااااااااام


التعديل الأخير تم بواسطة المـآسه ; 14-01-2011 الساعة 22:22. سبب آخر: روابط خلف الكلامااات ..!!!
رد مع اقتباس
قديم 14-01-2011, 22:24   رقم المشاركة : [2 (permalink)]
 

مراقبة أقسام حواء

 

قـائـمـة الأوسـمـة

عدد التقيمات : 124102


المـآسه has a reputation beyond reputeالمـآسه has a reputation beyond reputeالمـآسه has a reputation beyond reputeالمـآسه has a reputation beyond reputeالمـآسه has a reputation beyond reputeالمـآسه has a reputation beyond reputeالمـآسه has a reputation beyond reputeالمـآسه has a reputation beyond reputeالمـآسه has a reputation beyond reputeالمـآسه has a reputation beyond reputeالمـآسه has a reputation beyond repute
افتراضي

بارك الله فيك وجزاك الجنه على المعلومات المفيده ..~




Array

        

من مواضيع  المـآسه  في المنتدى

0 لحم بالفرن بخلطة روعه مع رز بخلطة أروع وأكيد بالصور
0 سمك محشي في الفرن ..!!
0 كل عام وأنتم بخير
0 دجااج مشوي بالفرن ..طريقه مميزه ..!
0 وصفآت حلآ 2012 ..أنيقة ومميزة بآلصور ..!

التوقيع:

 

المـآسه غير متواجد حالياً  

 

رد مع اقتباس
قديم 15-01-2011, 04:07   رقم المشاركة : [3 (permalink)]
 

مشرفة صحة الأسرة

 

قـائـمـة الأوسـمـة

عدد التقيمات : 76492


احاسيس has a reputation beyond reputeاحاسيس has a reputation beyond reputeاحاسيس has a reputation beyond reputeاحاسيس has a reputation beyond reputeاحاسيس has a reputation beyond reputeاحاسيس has a reputation beyond reputeاحاسيس has a reputation beyond reputeاحاسيس has a reputation beyond reputeاحاسيس has a reputation beyond reputeاحاسيس has a reputation beyond reputeاحاسيس has a reputation beyond repute
افتراضي



شكر لك تحياتى




Array

        

من مواضيع  احاسيس  في المنتدى

0 رياضه الصعود والنزول من الدرج
0 مطبخ بجيله مفتوح للمشاركه كل يوم بوصفه طبخه جديده
0 همسات بالصور
0 النعناع الفلفلي
0 همسات الفن الضوئي

التوقيع:

 

احاسيس غير متواجد حالياً  

 

رد مع اقتباس
قديم 15-01-2011, 19:49   رقم المشاركة : [4 (permalink)]
 

~ عضو جديد ~





 

عدد التقيمات : 10


deiaa is on a distinguished road
افتراضي

يعطيكي العافية
بس شو نعمل الدنيا برد وطول النهار نايمين




Array

        

من مواضيع  deiaa  في المنتدى

0 مجلة فتافيت عدد فبراير 2011
0 مجلة فتافيت ـ عدد شهر يناير /2011

deiaa غير متواجد حالياً  

 

رد مع اقتباس
قديم 15-01-2011, 20:43   رقم المشاركة : [5 (permalink)]
 

~ عضو جديد ~





 

عدد التقيمات : 10


اسامة is on a distinguished road
افتراضي

موضوع في قمه الروعه
طآبت يمنآك على حسن آنتقآئك
لآعدمنا طلتك
لروحك كل الود



Array

        

من مواضيع  اسامة  في المنتدى

0 دورتموند يعزز صدارته للدوري الألماني
0 اعتماد معايير التأهل للدور الثاني بأمم أسيا
0 حـــســـــــــــن الخلــــــــــــــــــــــــــق

اسامة غير متواجد حالياً  

 

رد مع اقتباس
قديم 16-01-2011, 01:28   رقم المشاركة : [6 (permalink)]
 

مشرفه سابقه

 

قـائـمـة الأوسـمـة

عدد التقيمات : 99884


ظل الورد has a reputation beyond reputeظل الورد has a reputation beyond reputeظل الورد has a reputation beyond reputeظل الورد has a reputation beyond reputeظل الورد has a reputation beyond reputeظل الورد has a reputation beyond reputeظل الورد has a reputation beyond reputeظل الورد has a reputation beyond reputeظل الورد has a reputation beyond reputeظل الورد has a reputation beyond reputeظل الورد has a reputation beyond repute
افتراضي




Array

        

من مواضيع  ظل الورد  في المنتدى

0 : •°• •°•كرات البــان كيك•°• •°•
0 : •°• •°•الرز بالسكر•°••°•
0 طريقة اعداد دجاج ألفريدو و طريقة صدور دجاج برست
0 صينية القرع بالباشميل
0 .....الليمون وزيت اللوز ليدين أكثر رشاقة بعد الأعمال المنزلية

التوقيع:


 

ظل الورد غير متواجد حالياً  

 

رد مع اقتباس
قديم 18-01-2011, 02:32   رقم المشاركة : [7 (permalink)]
 

~ عضو جديد ~





 

عدد التقيمات : 10


أفتخر إني سعودية is on a distinguished road
افتراضي

حياكم الله جميعا




Array

        

من مواضيع  أفتخر إني سعودية  في المنتدى

0 نكــــــــــــــــــــــــــــــــــت ونااااسة
0 نكت 2011
0 خلطات منوعة
0 جبتلكن نصائح الدكتور اللبناني جود مهمـة وادعولي
0 هاااااااااااااااااااام

أفتخر إني سعودية غير متواجد حالياً  

 

رد مع اقتباس
قديم 18-01-2011, 13:51   رقم المشاركة : [8 (permalink)]
 

مراقب منتديات تطوير الذات





 

قـائـمـة الأوسـمـة

عدد التقيمات : 52072


الذويبي has a reputation beyond reputeالذويبي has a reputation beyond reputeالذويبي has a reputation beyond reputeالذويبي has a reputation beyond reputeالذويبي has a reputation beyond reputeالذويبي has a reputation beyond reputeالذويبي has a reputation beyond reputeالذويبي has a reputation beyond reputeالذويبي has a reputation beyond reputeالذويبي has a reputation beyond reputeالذويبي has a reputation beyond repute
افتراضي

بارك الله فيك




Array

        

من مواضيع  الذويبي  في المنتدى

0 557 وظيفة في تخصصات مهنية بـ 10 شركات بالرياض
0 جامعة الإمام تعلن عن توفر وظائف معيدين ومعيدات بكلياتها المختلفة
0 بدء القبول والتسجيل بوزارة الحرس الوطني بـالقطاع الغربي
0 القوات البرية تفتح باب القبول والتسجيل في وحدات المظليين والقوات الخاصة
0 الخطوط الجوية تعلن وظائف شاغرة لخريجي الثانوية

التوقيع:

وقل ربي زدني علما

 

الذويبي غير متواجد حالياً  

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


بحث جوجل

New Page 10
الساعة الآن 16:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd

  هام //ليس بالضرورة ان تعبر جميع المشاركات عن وجهة نظر المنتدى بل تعبر عن وجهة نظر صاحبها

 

احصائيات منتديات بني مالك في رتب

الترتيب عالمياً الترتيب عربياً

تصميم كوكتيل بلانت

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 2

 
مراسلة الأعضاء الغير النشيطين عبر البريد تعريب منتديات مازال