][][ الأساليب السبعة لتعلم الانجليزيه ][][

الجريح512 · #1 (**permalink**) 11-02-2008, 22:44

اذا كنت تقرأ كتاباً بحاجة إلى التركيز ولم تستطع تركيز تفكيرك عليه فإليك بعض الأساليب لإعادة التركيز، وأتمنى أن تعجبك.

اسلوب الاسترخاء الذهني والبدني

• يظن معظمنا ان مشاعرنا هي غير التي تحكم سلوكنا ولكن العكس صحيح ايضاً، يقول ( مايكل لابوف ) في كتابه
( الخيال الخصب ):

• ان سلوكنا قد يحدد حالتنا الذهنية ، مما يجعل محاولتنا للاسترخاء البدني وسيلة ناجحة للاسترخاء الذهني الذي هو اساس التفكير الابداعي

اهم الوسائل التي تساعدنا على الاسترخاء هي:

1. كن مرتاحاً ولتكن ملابسك فضفاضة.
2. ركز على تنفسك وتنفس بعمق وبطء ورتابة.
3. اغمض عينيك وتخيل انك في مكان هادئ جميل قرب بحيرة.
4. كن واعياً لكل جزء من جسدك.
5. تخيل جسدك كالبالونة المنتفخة لكن الهواء يتسرب منها ببطء.
6. حاول التخلص من الافكار الواعية.
7. عد من واحد الى عشرة بكل تؤدة وبهدوء وصمت ، ثم عد من العشرة الى الواحد. حتى تتخلص من الافكار الواعية.
8. ابق في هذه الحالة عشر دقائق على الاقل.

اسلوب التركيز العقلي

• ويقوم على التمرين البسيط التالي:
1. اجلس امام ساعة تحتوي على مؤشر ثوان.
2. استرخ لبضع دقائق ، وركز انتباهك على حركة مؤشر الثواني بسرعة.
3. على مدى دقيقتين، ركز انتباهك على المؤشر وكأن العالم من حولك قد توقف وتلاشى.
4. ابق على تركيزك لمدة دقيقتين.
5. توقف عن القراءة الان .. اوجد لنفسك ساعة تستعملها لهذا التمرين.
6. ابدأ الان.

اسلوب الاسئلة الذكية

• تتلخص هذه الطريقة بالخطوات التالية:
1. الاحلال.
2. الدمج.
3. التكيف.
4. التحوير او التكبير.
5. الاستخدام ا لمغاير.
6. الحذف او التصغير.
7. العكس او اعادة الترتيب.

بن عطاف · 12-02-2008, 07:50

جزاك ,الله ,خيرًاعلى ,المشاركة ,الجميلة
يعطيك, العافيه
ونفع بك,وبارك في, جهودك
تقبل, تحيات ,اخوك ,بن ,عطا ف

الجريح512 · 12-02-2008, 11:03

أنت بعد مشكوووووور على الرد الرائع .

ابو هااجر · 12-02-2008, 17:33

جزاك الله خيرا ونفع بك

ابو عبدالرحمن · 12-02-2008, 17:46

مشكور اخي بارك الله فيك

الجريح512 · 12-02-2008, 18:08

يعطيكم ألف عافية أخوي أبو هاجر أبو عبدالرحمن على الرد الجميل

خالد بن عبدالله · 12-02-2008, 22:46

يـ عـ طـ يـ كـ

ا لـ عـ ا فـ يـ ـة

الجريح512 · 12-02-2008, 23:57

وأنت بعد يـ عـ طـ يـ كـ ا لـ عـ ا فـ يـ ـة على الرد

بن عطاف · 13-02-2008, 15:33

يعـــــطيك الـــــــــصحــــه
عـــــــلى المشاركة الطـــــيبه
ونـــفع, بك,وبارك, في, جــهودك
تقبل, تحيات ,اخوك ,بن ,عطا ف

12-02-2008, 07:50	رقم المشاركة : [2 (permalink)]
بن عطاف القلم الحر قـائـمـة الأوسـمـة مـجـمـوع الأوسـمـة: 4 عدد التقيمات : 7814	جزاك ,الله ,خيرًاعلى ,المشاركة ,الجميلة يعطيك, العافيه ونفع بك,وبارك في, جهودك تقبل, تحيات ,اخوك ,بن ,عطا ف
	من مواضيع بن عطاف في المنتدى 0 سوال الى ادارة المنتدى الموقره 0 موضوع غير ونتايج لازم تكون غير ولا؟؟؟؟ 0 قسم المشاركات السيئه 0 تلبيه لطلب الاخ العزيز (عبدالله اليابس) مع التحيه 0 التكليف والتكلف وعواقبه على ؟؟؟؟ التوقيع:

12-02-2008, 11:03	رقم المشاركة : [3 (permalink)]
الجريح512 ~عضو برونزي ~ قـائـمـة الأوسـمـة مـجـمـوع الأوسـمـة: 1 عدد التقيمات : 2551	أنت بعد مشكوووووور على الرد الرائع .
	من مواضيع الجريح512 في المنتدى 0 قصيده بعنوان :لوكان للعشاق أمير***للشاعر :عادل بن سعد الشولاني 0 جايبلكم صور الاعبين وهم كبار وصغار 0 خطاب عاجل الى الاداره:يمنع وضع دعايات تجاريه وكذلك ارقام هواتف؟ ممكن افادتي 0 مكتب المالكي للخدمات العقاريه 0 صور مضحكه

12-02-2008, 17:33	رقم المشاركة : [4 (permalink)]
ابو هااجر المراقب العام قـائـمـة الأوسـمـة مـجـمـوع الأوسـمـة: 6 عدد التقيمات : 36360	جزاك الله خيرا ونفع بك
	من مواضيع ابو هااجر في المنتدى 0 الملك فيصل رحمه الله ( مقطع صوتي ) 0 لمن كان له قلب ( صورة بالداخل ) 0 لوحة الشرف - الأسبوع العاشر -12-1-1430هـ 0 وفاة عبدالعزيز بن رده 0 ملف كامل عن طب الاسنان +* الشرح بالصور التوقيع:

12-02-2008, 17:46	رقم المشاركة : [5 (permalink)]
ابو عبدالرحمن مراقب أستراحة المنتدى قـائـمـة الأوسـمـة مـجـمـوع الأوسـمـة: 6 عدد التقيمات : 58504	مشكور اخي بارك الله فيك
	من مواضيع ابو عبدالرحمن في المنتدى 0 المخالفة لـ أسد عمرين: اعلانات مخالفه 0 أحاديث أخر الزمان 0 افضل وأروع 240 خط عربي 0 فلسطين الجريحة 0 أحاديث وادعيه ضعيفه ومكذوبه منتشره على رسايل الجوال وعلى الأيميلات التوقيع:

12-02-2008, 18:08	رقم المشاركة : [6 (permalink)]
الجريح512 ~عضو برونزي ~ قـائـمـة الأوسـمـة مـجـمـوع الأوسـمـة: 1 عدد التقيمات : 2551	يعطيكم ألف عافية أخوي أبو هاجر أبو عبدالرحمن على الرد الجميل
	من مواضيع الجريح512 في المنتدى 0 قصيده بعنوان :لوكان للعشاق أمير***للشاعر :عادل بن سعد الشولاني 0 جايبلكم صور الاعبين وهم كبار وصغار 0 خطاب عاجل الى الاداره:يمنع وضع دعايات تجاريه وكذلك ارقام هواتف؟ ممكن افادتي 0 مكتب المالكي للخدمات العقاريه 0 صور مضحكه

12-02-2008, 22:46	رقم المشاركة : [7 (permalink)]
خالد بن عبدالله ~ عضو فضي ~ قـائـمـة الأوسـمـة مـجـمـوع الأوسـمـة: 1 عدد التقيمات : 9117	يـ عـ طـ يـ كـ ا لـ عـ ا فـ يـ ـة
	من مواضيع خالد بن عبدالله في المنتدى 0 ابو زياد العبدلي .. مشرفاً للمجلس 0 ^^^^ الرحلة الى تمير ^^^^ 0 ..... نقف له احتراااما وتقديرا ..... 0 عندما تسقط الصورة .... وينكسر البرواز 0 تحذير هاآآآم للي ساكن بالرياض

12-02-2008, 23:57	رقم المشاركة : [8 (permalink)]
الجريح512 ~عضو برونزي ~ قـائـمـة الأوسـمـة مـجـمـوع الأوسـمـة: 1 عدد التقيمات : 2551	وأنت بعد يـ عـ طـ يـ كـ ا لـ عـ ا فـ يـ ـة على الرد
	من مواضيع الجريح512 في المنتدى 0 قصيده بعنوان :لوكان للعشاق أمير***للشاعر :عادل بن سعد الشولاني 0 جايبلكم صور الاعبين وهم كبار وصغار 0 خطاب عاجل الى الاداره:يمنع وضع دعايات تجاريه وكذلك ارقام هواتف؟ ممكن افادتي 0 مكتب المالكي للخدمات العقاريه 0 صور مضحكه

13-02-2008, 15:33	رقم المشاركة : [9 (permalink)]
بن عطاف القلم الحر قـائـمـة الأوسـمـة مـجـمـوع الأوسـمـة: 4 عدد التقيمات : 7814	يعـــــطيك الـــــــــصحــــه عـــــــلى المشاركة الطـــــيبه ونـــفع, بك,وبارك, في, جــهودك تقبل, تحيات ,اخوك ,بن ,عطا ف
	من مواضيع بن عطاف في المنتدى 0 سوال الى ادارة المنتدى الموقره 0 موضوع غير ونتايج لازم تكون غير ولا؟؟؟؟ 0 قسم المشاركات السيئه 0 تلبيه لطلب الاخ العزيز (عبدالله اليابس) مع التحيه 0 التكليف والتكلف وعواقبه على ؟؟؟؟

13-02-2008, 15:53	رقم المشاركة : [10 (permalink)]
الجريح512 ~ع