آخر 10 مشاركات
تخرج أبني سعد بن علي بن مطلق آل شتير . (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : ابوسلطان - مشاركات : 1 - المشاهدات : 180 )           »          منسوبو مؤسسة البريد السعودي بمكة المكرمة من بني مالك يكرمون الموظف صالح المالكي بمناسبة التقاعد (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : ابوسلطان - مشاركات : 1 - المشاهدات : 123 )           »          الأستاذ رائد المالكي يحاضر حول منهجية تخطيط المشاريع التطوعية الاحترافية (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : ابوسلطان - مشاركات : 1 - المشاهدات : 110 )           »          تكريم الطالب مهند عوضه المشيخي المالكي (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : ابوسلطان - مشاركات : 1 - المشاهدات : 104 )           »          تكريم الرقيب خالد بن محمد المالكي ١٠٠ الف ريال وخطاب شكر . (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : ابوسلطان - مشاركات : 1 - المشاهدات : 149 )           »          سامي المالكي يتبرع بكليته لوالده (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : ابوسلطان - مشاركات : 7 - المشاهدات : 363 )           »          حفل تكريم الدكتور عبد الله بن عمر العصماني بمناسبة حصوله على درجة الدكتوراة (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : ابوسلطان - مشاركات : 4 - المشاهدات : 122 )           »          اتحاد المؤرخين العرب بالقاهرة يشكر الدكتور فهد عتيق المالكي (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : ابوسلطان - مشاركات : 7 - المشاهدات : 219 )           »          تكريم الطالب طلال بن راشد بن سداح المالكي بمناسبة فوزه بالميدالية الفضية . (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : ابوسلطان - مشاركات : 7 - المشاهدات : 131 )           »          منح الشيخ رشيد بن مساعد المالكي جائزة القدرة المجتمعية (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : ابوسلطان - مشاركات : 7 - المشاهدات : 189 )


العودة   بني مالك بجيلة > استراحة المنتدى > عالم حواء > صحة الأسرة > أهم الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية

الإهداءات

الموضوع: أهم الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك: اضغط هنا للدخول
سؤال عشوائي
العنوان:
  
الرسالة:
أيقونات المشاركة
يمكنك إختيار أيقونة من القائمة التالية:
 
 
 
 
 
 
   

الخيارات الإضافية
الخيارات المتنوعة

عرض العنوان (الأحدث أولاً)
04-03-2018 17:03
أسيرالشوق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريحانة بجيله مشاهدة المشاركة
موضوع مميز


جزاك الله خير الجزاء


ولا حرمكـ الأجر
شرفتيني أختي الكريمة ريحانة بجيلة

شكراً لك
04-03-2018 00:15
ريحانة بجيله موضوع مميز


جزاك الله خير الجزاء


ولا حرمكـ الأجر
28-02-2018 23:18
أسيرالشوق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أريج الروح مشاهدة المشاركة
ماشاء الله لشو هذه قائمة الطعام بتفتح النفس للاكل
نحن هيك راح نعمل الرياضه كل يوم هههه
تسلم يداااك اخي اسير والله يعطيك العافيه
تحياتي لك

الأخت أريج الروح

شكراً لك على المرور الكريم
27-02-2018 19:15
أريج الروح
ماشاء الله لشو هذه قائمة الطعام بتفتح النفس للاكل
نحن هيك راح نعمل الرياضه كل يوم هههه
تسلم يداااك اخي اسير والله يعطيك العافيه
تحياتي لك
27-02-2018 18:11
أسيرالشوق
أهم الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية




أهم الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية

أكد أخصائيو التغذية، أنه يجب أن تكون الوجبة الأولى بعد ممارسة التمارين الرياضية، غنية بعنصر البروتين، ويكون الاختيار الأفضل هو الحليب.
فيما يمكن تناول مصادر أخرى للبروتين، تضم: الجبنة، واللوز، والبيض، والدجاج، فضلًا عن تناول بعض الكاربوهيدرات، التي قد تساعد في تعويض الطاقة التي حرقها الجسم، وذلك عن طريق إضافة شريحة من خبز الحبوب الكاملة إلى نوع البروتين الذي تتناوله، أو شرب ” سموثي ” الفاكهة، أو تناول لبن الزبادي مع الفاكهة.
أما إذا كنت تعاني من القلق بشأن آلام العضلات، فيمكنك تجربة رش القليل من مسحوق الزنجبيل أو القرفة على طعامك، أو شرب عصير البطيخ الطازج أو عصير الكزر الحامض.
حيث تعد هذه الأطعمة، قادرة على تقليل الألم أو الالتهابات بعد التمارين الرياضية، وذلك وفقًا لما أوردته بعض الدراسات.

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


الساعة الآن 02:48.

هام //ليس بالضرورة ان تعبر جميع المشاركات عن وجهة نظر المنتدى بل تعبر عن وجهة نظر صاحبها

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تصميم كوكتيل بلانت

مراسلة الأعضاء الغير النشيطين عبر البريد تعريب منتديات مازال