آخر 10 مشاركات
شاهد صور جميلة ل ” منتزة الحبلة ” في أبها (الكاتـب : ريحانة بجيله - مشاركات : 4 - المشاهدات : 137 )           »          حقائق علمية مدهشة لا تعرفها عن التركيبة البيولوجية ” للفهد الصيّـاد ” ! (الكاتـب : ريحانة بجيله - مشاركات : 6 - المشاهدات : 90 )           »          الفرق بين جرة الذيب والكلب (الكاتـب : ريحانة بجيله - مشاركات : 6 - المشاهدات : 99 )           »          طائر حدأة الحلزون (الكاتـب : ريحانة بجيله - مشاركات : 5 - المشاهدات : 90 )           »          وفاة سعد بن عبدالله بن ساعد المالكي (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : بن مشواط - مشاركات : 9 - المشاهدات : 354 )           »          وفاة رده بن حزام بن تويم المالكي (الكاتـب : أبو تميم - آخر مشاركة : بن مشواط - مشاركات : 10 - المشاهدات : 1072 )           »          بالصور.. تعرف على وادي الديسة في قلب "نيوم" الجديدة (الكاتـب : أريج الروح - مشاركات : 6 - المشاهدات : 361 )           »          صور من حفل الزواج الجماعي الخامس لقبيلة القُنَّص من العصمان بني مالك (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : بن مشواط - مشاركات : 14 - المشاهدات : 589 )           »          تهانينا للطبيبة/اشواق محمد جابر المالكي ..لترشيحها على مستوى المملكه لاكمال البورد السعودي في طب... (الكاتـب : ابوسلطان - آخر مشاركة : بن مشواط - مشاركات : 9 - المشاهدات : 1008 )           »          حصول المحامي : محمد بن ماجد بن شداد المالكي على درجة الماجستير في القانون بتقدير ممتاز (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : بن مشواط - مشاركات : 11 - المشاهدات : 416 )


العودة   بني مالك بجيلة > استراحة المنتدى > عالم حواء > صحة الأسرة > أهم الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية

الإهداءات

الموضوع: أهم الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك: اضغط هنا للدخول
سؤال عشوائي
العنوان:
  
الرسالة:
أيقونات المشاركة
يمكنك إختيار أيقونة من القائمة التالية:
 
 
 
 
 
 
   

الخيارات الإضافية
الخيارات المتنوعة

عرض العنوان (الأحدث أولاً)
04-03-2018 17:03
أسيرالشوق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريحانة بجيله مشاهدة المشاركة
موضوع مميز


جزاك الله خير الجزاء


ولا حرمكـ الأجر
شرفتيني أختي الكريمة ريحانة بجيلة

شكراً لك
04-03-2018 00:15
ريحانة بجيله موضوع مميز


جزاك الله خير الجزاء


ولا حرمكـ الأجر
28-02-2018 23:18
أسيرالشوق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أريج الروح مشاهدة المشاركة
ماشاء الله لشو هذه قائمة الطعام بتفتح النفس للاكل
نحن هيك راح نعمل الرياضه كل يوم هههه
تسلم يداااك اخي اسير والله يعطيك العافيه
تحياتي لك

الأخت أريج الروح

شكراً لك على المرور الكريم
27-02-2018 19:15
أريج الروح
ماشاء الله لشو هذه قائمة الطعام بتفتح النفس للاكل
نحن هيك راح نعمل الرياضه كل يوم هههه
تسلم يداااك اخي اسير والله يعطيك العافيه
تحياتي لك
27-02-2018 18:11
أسيرالشوق
أهم الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية




أهم الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية

أكد أخصائيو التغذية، أنه يجب أن تكون الوجبة الأولى بعد ممارسة التمارين الرياضية، غنية بعنصر البروتين، ويكون الاختيار الأفضل هو الحليب.
فيما يمكن تناول مصادر أخرى للبروتين، تضم: الجبنة، واللوز، والبيض، والدجاج، فضلًا عن تناول بعض الكاربوهيدرات، التي قد تساعد في تعويض الطاقة التي حرقها الجسم، وذلك عن طريق إضافة شريحة من خبز الحبوب الكاملة إلى نوع البروتين الذي تتناوله، أو شرب ” سموثي ” الفاكهة، أو تناول لبن الزبادي مع الفاكهة.
أما إذا كنت تعاني من القلق بشأن آلام العضلات، فيمكنك تجربة رش القليل من مسحوق الزنجبيل أو القرفة على طعامك، أو شرب عصير البطيخ الطازج أو عصير الكزر الحامض.
حيث تعد هذه الأطعمة، قادرة على تقليل الألم أو الالتهابات بعد التمارين الرياضية، وذلك وفقًا لما أوردته بعض الدراسات.

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


الساعة الآن 04:44.

هام //ليس بالضرورة ان تعبر جميع المشاركات عن وجهة نظر المنتدى بل تعبر عن وجهة نظر صاحبها

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تصميم كوكتيل بلانت

مراسلة الأعضاء الغير النشيطين عبر البريد تعريب منتديات مازال