آخر 10 مشاركات
مدير عام المياه بمنطقة مكة يدشن بعد ظهر غدا الإثنين مشروع سقيا المياة بمحافظه اضم ومراكزها (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : أريج الروح - مشاركات : 1 - المشاهدات : 43 )           »          محافظ محافظة أضم يرعى تكريم أسر الشهداء (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : أريج الروح - مشاركات : 1 - المشاهدات : 57 )           »          عادات وتقاليد الزواج قديماً في بني مالـك (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : أريج الروح - مشاركات : 1 - المشاهدات : 69 )           »          الدكتور عبدالله بن عمر المالكي يحصل على الدكتوراه في الإرشاد النفسي (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : أريج الروح - مشاركات : 1 - المشاهدات : 84 )           »          لقاء قناة العربية مع المزارع السعيد محمد الحشري المالكي (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 7 - المشاهدات : 133 )           »          بالصور.. السياحة في السعودية تطلق موسم التنقيب الأثري (الكاتـب : أريج الروح - مشاركات : 3 - المشاهدات : 104 )           »          تخرج خميس حاتم الهلالي المالكي من معهد الدراسات الفنية للقوات الجوية وكيل رقيب فني طائرات . (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 6 - المشاهدات : 200 )           »          متحدث "تعليم الليث" يهاجم مسؤولي "أم القرى": أين نقل طالبات أضم؟! (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 6 - المشاهدات : 92 )           »          مدير جامعة أم القرى يزور محافظة أضم (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 6 - المشاهدات : 95 )           »          بسبب تأخر رواتبهم المتكرر مستشفى أضم يخلو من حراس الأمن . (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 6 - المشاهدات : 93 )


العودة   بني مالك بجيلة > استراحة المنتدى > عالم حواء > صحة الأسرة > أهم الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية

الإهداءات

الموضوع: أهم الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك: اضغط هنا للدخول
سؤال عشوائي
العنوان:
  
الرسالة:
أيقونات المشاركة
يمكنك إختيار أيقونة من القائمة التالية:
 
 
 
 
 
 
   

الخيارات الإضافية
الخيارات المتنوعة

عرض العنوان (الأحدث أولاً)
04-03-2018 17:03
أسيرالشوق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريحانة بجيله مشاهدة المشاركة
موضوع مميز


جزاك الله خير الجزاء


ولا حرمكـ الأجر
شرفتيني أختي الكريمة ريحانة بجيلة

شكراً لك
04-03-2018 00:15
ريحانة بجيله موضوع مميز


جزاك الله خير الجزاء


ولا حرمكـ الأجر
28-02-2018 23:18
أسيرالشوق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أريج الروح مشاهدة المشاركة
ماشاء الله لشو هذه قائمة الطعام بتفتح النفس للاكل
نحن هيك راح نعمل الرياضه كل يوم هههه
تسلم يداااك اخي اسير والله يعطيك العافيه
تحياتي لك

الأخت أريج الروح

شكراً لك على المرور الكريم
27-02-2018 19:15
أريج الروح
ماشاء الله لشو هذه قائمة الطعام بتفتح النفس للاكل
نحن هيك راح نعمل الرياضه كل يوم هههه
تسلم يداااك اخي اسير والله يعطيك العافيه
تحياتي لك
27-02-2018 18:11
أسيرالشوق
أهم الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية




أهم الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية

أكد أخصائيو التغذية، أنه يجب أن تكون الوجبة الأولى بعد ممارسة التمارين الرياضية، غنية بعنصر البروتين، ويكون الاختيار الأفضل هو الحليب.
فيما يمكن تناول مصادر أخرى للبروتين، تضم: الجبنة، واللوز، والبيض، والدجاج، فضلًا عن تناول بعض الكاربوهيدرات، التي قد تساعد في تعويض الطاقة التي حرقها الجسم، وذلك عن طريق إضافة شريحة من خبز الحبوب الكاملة إلى نوع البروتين الذي تتناوله، أو شرب ” سموثي ” الفاكهة، أو تناول لبن الزبادي مع الفاكهة.
أما إذا كنت تعاني من القلق بشأن آلام العضلات، فيمكنك تجربة رش القليل من مسحوق الزنجبيل أو القرفة على طعامك، أو شرب عصير البطيخ الطازج أو عصير الكزر الحامض.
حيث تعد هذه الأطعمة، قادرة على تقليل الألم أو الالتهابات بعد التمارين الرياضية، وذلك وفقًا لما أوردته بعض الدراسات.

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


الساعة الآن 02:38.

هام //ليس بالضرورة ان تعبر جميع المشاركات عن وجهة نظر المنتدى بل تعبر عن وجهة نظر صاحبها

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تصميم كوكتيل بلانت

مراسلة الأعضاء الغير النشيطين عبر البريد تعريب منتديات مازال