عشــــــر طرق لبناء شخصيه مرنه

إنضم
16 فبراير 2010
المشاركات
562
مستوى التفاعل
9
النقاط
18
الإقامة
جده
. إنشاء علاقات اجتماعية:


يعتبر تأسيس علاقات جيدة مع أفراد العائلة أو الأصدقاء أمرا هاما جدا.
كذلك قبول المساعدة والدعم من أولئك الذين يهتمون بك، لأنه يعمل على تَقوّية المرونةً.
كما يجد العديد من الأشخاص أن الانضمام والانخراط في المجموعات المدنية والمحلية الأخرى
لدعم المجتمع يساعد على استعادة الأمل. كذلك مساعدة الأفراد الآخرين في المجتمع.


2. تجنب رؤية الأزمات كمشاكل منيعة:


قد لا تَستطيع تغيير حقيقة أن الأحداث المزعجة تحدث، لَكن يمكنك أن تغير طريقة ترجمتك ورد فعلك على هذه الأحداث.
حاول النظر إلى ما هو أبعد من الحاضر وفكر في أن الظروف المستقبلية ستكون أفضل.
دائما ضع ثقتك وإيمانك بغد أفضل، فلا بد أن يأتي هذا اليوم.


3. تقبل أن التغير جزء من الحياة:


قد لا تتمكن من تحقيق بعض الأهداف بسبب ظروف معينة.
ولكن تقبل الأوضاع الحالية، وبأنك لا تستطيع التغير قد يساهم في تقبلك للواقع والالتفات إلى مشاريع أخرى في الحياة.\
لا تقف وتبكي على الأطلال.


4. تحرك نحو أهدافك:


طور بعض الأهداف الواقعية. قم بعمل الأشياء بانتظام - حتى لو بدت مثل إنجازات صغيرة – إلا أنه خطوات واثقة للتقدم إلى الأمام.
بدلاً من التركيز على مهام تبدو غير قابلة للإنجاز، اسأل نفسك، "ماذا يمكنني أن أنجز اليوم؟


5. أتخذ إجراءات حاسمة:


أتخذ إجراءات حاسمة، بدلا من الانفصال تماما عن المشاكل والضغوط والهروب منها.
إن القرارات الحاسمة تقطع الشك باليقين وتقوي عزيمتك، وتجعلك أصلب في مواجهة النتائج، والاستفادة من الأخطاء.


6. ابحث عن فرصِ لاكتشاف الذات:


يكتشف الأشخاص أشياء جديدة عن أنفسهم دائما، ويدركون أنهم قد نضجوا بشكل أو بأخر نتيجة لتجاربهم السابقة.
وغالبا ما يقول الأشخاص الذين مروا بتجارب قاسية بأنهم استفادوا من تجاربهم، وأصبحوا أفضل،
بل تعززت شخصيتهم، وزادت مشاعرهم القوية، وثقتهم بأنفسهم.


7. غذي وجهة النظر الإيجابية بنفسك:


نحن لا نطلب منك أن تكون زائد الثقة بنفسك، متعال ومتكبر على الآخرين ولكن كن واثقا من قدراتك على العمل والإنجاز.
لا تحمل نفسك الكثير لأنك ستنهار لأقل مشكلة.


8. حافظ على الأشياء ضمن منظورها:


حتى عندما تواجه أحداث مؤلمة جداً، حاول اعتبارها حالة مرهقة من سياق الحياة وأن الحياة أكبر وأوسع من هذه المشكلة.
تجنب تكبير الأحداث، والمشاكل، وابقي الأشياء ضمن منظورها الطبيعي لتتمكن من تجاوزها بسهولة.


9. حافظ على وجهة نظر متفائلة:


لولا فسحة الأمل لضاقت الدنيا في وجوه الكثيرين، وأنت أيضا، حافظ على وجهة نظر تفاؤلية بالمستقبل،
حاول أن تتخيل ما تريد وليس ما سيصيبك من مشاكل.


10. اعتنِ بنفسك:


انتبه إلى حاجاتك الخاصة ومشاعرك. اشترك في نشاطات تجد فيها المتعة والاسترخاء.
قم بأداء التمارين الرياضية بانتظام لحصول على الفائدة البدنية،
وحافظ عقلك وغذائك، وصحتك لتضمن الوصول إلى أعلى مستويات المرونة الشخصية.

 

shadow

Active Member
إنضم
14 يناير 2010
المشاركات
1,163
مستوى التفاعل
15
النقاط
38
الإقامة
MARS
الإجراءات الحاسمة...؟؟؟
مشكور أخوي يعطيك العافية
 

Malkii 'Rzh

Well-Known Member
إنضم
27 يناير 2010
المشاركات
3,390
مستوى التفاعل
40
النقاط
48
الإقامة
Riyadh
معلـ‘ـومآت مفيـ‘ـدةً , مشـكور علىَ هذآ الطرحٌ

والله يعطيكـ آلفَ عآفيـهٌ
 

حـور

مجموعة حواء
إنضم
29 يناير 2010
المشاركات
564
مستوى التفاعل
9
النقاط
18
الإقامة
بِـ عُمَقْ الَنَقَاءْ ..!
9. حافظ على وجهة نظر متفائلة:


لولا فسحة الأمل لضاقت الدنيا في وجوه الكثيرين، وأنت أيضا، حافظ على وجهة نظر تفاؤلية بالمستقبل،
حاول أن تتخيل ما تريد وليس ما سيصيبك من مشاكل.


كلام رائع وجميل ويجب تتطبيقه

يعطيك الف عافيه

سلمت يداك وسلمت انا ملك
 

The Wolf

Member
إنضم
3 مارس 2010
المشاركات
76
مستوى التفاعل
0
النقاط
6
الإقامة
Ac Milan
طرق مهمة ومفيدة للغاية .. يعطيك العافية أخوي
 
إنضم
16 فبراير 2010
المشاركات
562
مستوى التفاعل
9
النقاط
18
الإقامة
جده
يسلـــــــــــــــــــــــموووووووو
 

متيم بحب بجيله

مشرف سابق
إنضم
5 سبتمبر 2007
المشاركات
13,154
مستوى التفاعل
237
النقاط
63
الإقامة
عروس المصائف
وفقك الله أخي الكريم على حسن الإختيار
لهذا الموضوع الجميل ..
وتشكر على هذه المعلومات القيمه والمفيده.

دمت في حفظ الرحمن
 
إنضم
16 فبراير 2010
المشاركات
562
مستوى التفاعل
9
النقاط
18
الإقامة
جده
شكـــــــــــــــــــرا متيم على مرورك
 

ღ♥ღ بــ،ــن زايــ،ـــد ღ♥ღ

ღ♥ღ الـ،ــرضـ،ــوانــ،ـي ღ♥ღ
إنضم
18 ديسمبر 2008
المشاركات
13,961
مستوى التفاعل
69
النقاط
48
الإقامة
الشرقيه \ الدمام
...
1169209plelfzdujv.gif


.. مِيرسٍِيّّ عًَلًَىًًَ الطًََرٍِحّ..
..
90435.gif
يًعّطٍِيّك العًَاافًيةّ يًَآ الغًَلآً
90435.gif

...
wardah.gif
...

...
1169209plelfzdujv.gif
 
أعلى