آخر 10 مشاركات
وادي العرج يقع غرب محافظة أضم بمنطقة مكة المكرمة يتميّز بجمال الطبيعة الخلابة (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 4 - المشاهدات : 108 )           »          ترقية الاستاذ احمد بن مساعد بن معيوف المالكي الى المرتبة الحادية عشر (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 4 - المشاهدات : 96 )           »          تعيين للدكتور فهد بن راجح العاصمي المالكي عضو اً بهيئة تدريس بجامعة الملك عبدالعزيز وفقه الله (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 4 - المشاهدات : 161 )           »          الشاعر الكبير علي بن الحميم المالكي يحقق أمنية الشاب عبدالله المالكي (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 4 - المشاهدات : 99 )           »          طائر حدأة الحلزون (الكاتـب : ريحانة بجيله - آخر مشاركة : أسيرالشوق - مشاركات : 1 - المشاهدات : 28 )           »          وفاة سعد بن عبدالله بن ساعد المالكي (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 2 - المشاهدات : 199 )           »          شخصية من بني مالك / الشيخ معيض بن عيضة الصرصر رحمه الله . (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 2 - المشاهدات : 116 )           »          وفاة رده بن حزام بن تويم المالكي (الكاتـب : أبو تميم - آخر مشاركة : أسيرالشوق - مشاركات : 1 - المشاهدات : 173 )           »          وفاة والد الزميل المراقب "الساعدي" الشيخ صالح بن مسلم الساعدي (الكاتـب : ابوسلطان - آخر مشاركة : ابو يوسف الشوقبي - مشاركات : 5 - المشاهدات : 243 )           »          العثور على الطفلة ولله الحمد وهي بصحة وعافية (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 4 - المشاهدات : 230 )


العودة   بني مالك بجيلة > المنتديات العامة > منتديات التعليم وتطوير الذات وتنمية الموارد البشرية > منتدى التطوير الذاتي

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 26-03-2018, 00:08
الصورة الرمزية أريج الروح
أريج الروح أريج الروح غير متواجد حالياً
مجموعة حواء
 




أريج الروح is on a distinguished road
افتراضي 5 مفاتيح لإكتساب الثقة بالنفس




5 مفاتيح لإكتساب الثقة بالنفس




ليست الثقة بالنفس صفة تولد مع الإنسان، لكنها تُكسب يوماً بعد يوم. وهذا ما يفسر كون بعض الناس يتمتعون بالكثير منها، وبعض الناس لا يملكون ما يكفيهم من الثقة بأنفسهم. من أيّ الناس أنت؟ وهل يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك أكثر فأكثر؟ هذا ما ستعرفه في هذا الموضوع.

الأشخاص قليلو الثقة بأنفسهم، هم أُناس لا يكفون عن التقليل من أهميتهم، بل إنهم لا يتصورون أنّ الآخرين يمكن أنْ يروا فيهم أي شيء متميز.

انعدام ثقتهم بأنفسهم وضَعف إيمانهم بقدراتهم يمنعانهم دائماً من اتخاذ المبادرة والتقدم إلى الأمام، فهم يستبعدون دائماً احتمال نجاحهم في ما يقومون به، وهكذا فإنك، أنت نفسك، إن كنت غير واثق بكفاءتك في ما ستقوم به، فإنك غالباً ستتراجع عن القيام بما تتمنى القيام به. هكذا تفكر الشخصية غير الواثقة، وهكذا تتكاسل عن المبادرة وتفوت عليها الكثير من فرص النجاح. وعدا عن ذلك، فإن الأشخاص الذين لا يتمتعون بما يكفي من الثقة بالنفس يُسبِّبون لأنفسهم شعوراً بالضيق وعدم الاطمئنان. هؤلاء الأشخاص غالباً ما يواجهون مشكلة في الإمساك بزمام أمور حياتهم اليومية. في حين أن الثقة بالنفس تعلم الفرد كيف يفكر ويتصرف بكل استقلالية وحرية، وتعطي لعلاقاته مع الآخرين طابعاً مختلفاً ومتميزاً عن غيره.





- لكل إنسان ميزة

عندما تشعر بأنك غير واثق تماماً بنفسك، تذكر أن لك هوية خاصة بك مختلفة عن الجميع، بمعنى أن تكون على معرفة تامة، وعلى اقتناع بما أنت عليه وبماهية شخصيتك، فأنت إنسان بالتأكيد لا تشبه أحداً، لأن الطبيعة تفرض ألا يشبه أي منَّا الآخر، تماماً مثل بصمات الأصابع. تذكر أيضاً أن لديك ذوقك الخاص واهتماماتك الخاصة وحساسيتك الخاصة، وأنك غير مضطر إلى أن تشبه أحداً.

أن تعرف مَن أنت هو المرحلة الأولى. أما المرحلة الثانية، فهي محاولة إلقاء الضوء على نقاط قوتك وإبرازها. إذا كنت، مثلاً، شخص تتمتع بالقدرة على تنظيم حياتك، وهو شيء لا يتمتع به الجميع، أو تتمتع بميزة حسن الإنصات لأصدقائك، أو بميزة كونك إمرأة ماهرة جداً في الطبخ وأطباقك تثير إعجاب كلّ من يتذوقها، فهذه كلها مميزات لا يستهان بها وينبغي إبرازها. جوهر الفكرة هو أنه لا يمكن أن نجد إنساناً واحداً في هذا العالم لا يشعر بالارتياح عند ممارسة هواية معينة دون غيرها، ويبدع فيها أكثر من غيره. لهذا، لا تتردد في الإمساك بورقة وقلم والتركيز على تدوين مميزاتك مهما كانت صغيرة في عينيك، وبعد أن تكتبها، اعمل على صقلها وإظهارها باستمرار.





- أثر الطفولة


مَن منَّا لم يكن يتضايق من لقب متهكم كان يطلقه عليه أصدقاؤه، أو من نقد متكرر كان يوجهه إليه والده أو والدته؟ كلنا واجه انتقادات من هذا النوع تقلل من شخصيته ومن قيمته، لكن بوتيرة متفاوتة. اعمل على التخلص من آثار كلّ الآراء والأحكام والألقاب الاستهزائية التي كان يطلقها عليك الأهل والأصدقاء في مرحلة الطفولة أو المراهقة. فقد وجد علماء النفس أن أسباب انعدام الثقة بالنفس تكون متجذرة في مرحلة الطفولة أو المراهقة، ويكون للآباء والأمهات أو الأشقاء والمحيط عموماً دور كبير في تكريس ذلك، عندما يعايرون الطفل مثلاً بأنفه الكبير أو بفشله في الدراسة أو بأي شيء سلبي يتصف به، بدل أن يحاولوا العمل على تصحيحه وتشجيع الطفل على التحسن.





- المفاتيح الخمسة


1- تَميَّز: لا يكفي أن تدرك أن لك هوية وشخصية خاصة بك، بل عليك أن تعرف أن ذلك يمنحك حقوقاً طبيعية، منها الحق في تكوين أفكار وآراء شخصية والتعبير عنها، والحق في اتخاذ مبادرات، وذلك لكي تستغني عن تبني آراء الآخرين دون نقاش أو انتظار مبادراتهم لتغير لك حياتك. عندما تكون لك آراؤك الخاصة بك حاول أن تبرزها وتعبِّر عنها بطريقة ملائمة أمام الآخرين، ولا تخفيها أو تحتفظ بها لنفسك، ولا تتظاهر بالموافقة على آراء الآخرين فقط لأنك تخشى أن يسخروا من آرائك. وكخطوة إلى الأمام، حاول في حياتك اليومية أن تجبر نفسك على الإدلاء بدورك عندما يدور نقاش عام في حضورك، حتى وإن كان رأيك لا يتفق مع رأي الأغلبية، حتى وإن كنت تعتقد أن رأيك ليس ذا أهمية. في البداية، حاول فعل ذلك في محيط محدود، كأن تعبِّر عن رأيك وسط أشخاص مقربين إليك، داخل الأسرة مثلاً، بحيث لن تخجل من إظهار رأيك ولا من ردّ فعلهم. وبعد أن تكتسب بعض الشجاعة وتتعود على النقاشات، حاول أن تفعل الأمر ذاته وسط الأصدقاء، ثم، وفي المرحلة الأخيرة، افعل الأمر نفسه وأبرز آراءك ومواقفك في المكتب أمام زملائك في الاجتماعات مثلاً.

2- اثبت: كوّن نفسك في علاقاتك مع الآخرين، ولا تنزلق محاولة تغيير حقيقتك حتى تعجب الآخرين، فلا يمكنك أن تكون نسخة من الآخرين لمجرد أن تفوز برضاهم عنك، فذلك أمر محكوم بالفشل، لأن النسخة أبداً لا تكون مثل الأصل. اشتري الملابس لأنها تعجبك فعلاً، وليس فقط لأنها تشبه ملابس صديقك، وعندما تذهب إلى السينما مع الأصدقاء، إذا لم يعجبك الفيلم، فلا تستحي من أن تقول إنْ سُئلت، إنَّ الفيلم لم يعجبك، وذلك حتى إن كان الفيلم قد أعجبهم هم.

3- تحدَّ:
ضع لكل يوم أهدافاً وتحديات صغيرة. يحب أن تضع أهدافك اعتماداً على معرفة حقيقية بقدراتك، بحيث تكون معقولة وقابلة للتحقيق بقدراتك، بحيث تكون معقولة وقابلة للتحقيق على أرض الواقع في مدة معينة. يجب أن تعرف إمكاناتك وحدودك ولا تخترقها. افعل ذلك بالتدريج، وقسِّم عملك إلى مراحل، وفي كلّ مرة ارفع من صعوبة التحدي، وجنباً إلى جنب مع ذلك راقب تطورك لتعرف ما الذي أنت في حاجة إلى تغييره، أو تعديله. وإذا فشلت في بعض المرات، فتوقف قليلاً لتدرس فشلك وتعرف أسبابه حتى تصحح الأخطاء وتتمكن من مواصلة إنجازاتك بطريقة أفضل تمكنك من تجنب أخطاء الماضي.

4- تذكَّر: لا تتوقف عن ترديد جمل إيجابية في قرارة نفسك، أو حتى بصوت مسموع عندما تكون وحدك في مكان ما، كأن تقول لنفسك: "يمكنني فعل ذلك"، أو "نعم، لديّ الكفاءة اللازمة لهذه الوظيفة"، أو "أنا الأفضل". ستساعدك هذه الحيلة على أن تصبح إيجابي أكثر في طريقة تفكيرك، وعلى أن تتغلب على أي إحساس بالإحباط أو بعدم الثقة بالنفس، وستجعلك تطرد من رأسك كلّ الأفكار السلبية. لكن هذه الطريقة لن تنجح أبداً وتثمر النتائج المرجوة منها إلّا إنْ كنت مؤمناً بقدراتك.

5- واجه: يواجه كلّ واحد من الناس مواقف مزعجة أو محرجة يشعر فيها بعدم الارتياح. أنت أيضاً لابدّ أن تمر بمثل هذه المواقف السيئة. لكن، إذا كنت واثق بنفسك، فإنك ستواجهها وتعالجها بدلاً من أن تهرب منها. لا تلقي ببصرك إلى الأرض وتطأطأ رأسك بمجرد أن ينظر إليك أحدهم نظرة لم تعتادها، بل عليك أن تصمد وتواجه، وتجيب عن أيّ اهتمام يُوجَّه إليك، وحتى إن كان مجرد نقاش عادي مع أشخاص ليسوا مقربين إليك، واجه وكون إيجابي في النقاش، ولا تنس أنك قد لا تنجح في رفع الإحساس بالضيق من أوّل مواجهة، لكنك مع تكرار الأمر ستكتسب خبرة خاصة بك تجعلك قادر على تفادي مثل هذه المواقف، أو على الأقل مجابهتها بكل ثقة.
م/ن

 


الموضوع الأصلي : هنا    ||   المصدر : بني مالك بجيلة

        

من مواضيع  أريج الروح  في المنتدى

0 يستمر حتى الأربعاء المقبل.. بدء التقديم على الوظائف الشاغرة بجامعة الحدود الشمالية
0 للعمل بديوان الوزارة اليوم.. استقبال طلبات المتقدمين للوظائف العسكرية بـ"الداخلية"
0 بينها 166 فرصة نسائية.. توفر 338 وظيفة بالقطاع الخاص عبر "غرفة الرياض"
0 هل يخلصك الثوم من الوزن الزائد؟ إليك الإجابة..
0 مهندس معماري سعودي يبدع بتطويع الخط العربي

رد مع اقتباس
قديم 26-03-2018, 19:06   رقم المشاركة : [3]
 

ريحانة بجيله

~ عضو فضي ~

 

قـائـمـة الأوسـمـة

عدد التقيمات : 10


ريحانة بجيله is on a distinguished road
افتراضي

طرح مميــز ,,

جــزاك الله خيراً ..
ونفع بما طرحتة هنا وبـارك بك..



Array

        

من مواضيع  ريحانة بجيله  في المنتدى

0 تعرف على سبب رائحة البنزين داخل السيارة
0 اكبر وحوش النهر بالصور
0 طائر حدأة الحلزون
0 حكم مترجمة عن تطوير الذات
0 في مشهد مذهل.. آلاف الأسماك تحتمي بغواص من حوت ضخم بمياه الغردقة

التوقيع:


 

ريحانة بجيله غير متواجد حالياً  

 

رد مع اقتباس
قديم 27-03-2018, 15:14   رقم المشاركة : [4]
 

أريج الروح

مجموعة حواء

 

قـائـمـة الأوسـمـة

عدد التقيمات : 10


أريج الروح is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرالشوق مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك
شكراً لك على الطرح الرائع

شرفني حضورك اخي الكريم
ودمت بالف خير وعافيه
تحياتي لك


Array

        

من مواضيع  أريج الروح  في المنتدى

0 يستمر حتى الأربعاء المقبل.. بدء التقديم على الوظائف الشاغرة بجامعة الحدود الشمالية
0 للعمل بديوان الوزارة اليوم.. استقبال طلبات المتقدمين للوظائف العسكرية بـ"الداخلية"
0 بينها 166 فرصة نسائية.. توفر 338 وظيفة بالقطاع الخاص عبر "غرفة الرياض"
0 هل يخلصك الثوم من الوزن الزائد؟ إليك الإجابة..
0 مهندس معماري سعودي يبدع بتطويع الخط العربي

أريج الروح غير متواجد حالياً  

 

رد مع اقتباس
قديم 27-03-2018, 15:15   رقم المشاركة : [5]
 

أريج الروح

مجموعة حواء

 

قـائـمـة الأوسـمـة

عدد التقيمات : 10


أريج الروح is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريحانة بجيله مشاهدة المشاركة
طرح مميــز ,,

جــزاك الله خيراً ..
ونفع بما طرحتة هنا وبـارك بك..

تسلمين ياغاليه على الزياره
ولكي اجمل تحياتي


Array

        

من مواضيع  أريج الروح  في المنتدى

0 يستمر حتى الأربعاء المقبل.. بدء التقديم على الوظائف الشاغرة بجامعة الحدود الشمالية
0 للعمل بديوان الوزارة اليوم.. استقبال طلبات المتقدمين للوظائف العسكرية بـ"الداخلية"
0 بينها 166 فرصة نسائية.. توفر 338 وظيفة بالقطاع الخاص عبر "غرفة الرياض"
0 هل يخلصك الثوم من الوزن الزائد؟ إليك الإجابة..
0 مهندس معماري سعودي يبدع بتطويع الخط العربي

أريج الروح غير متواجد حالياً  

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حيل لإستعادة الثقة بالنفس دهيسيه المنتدى العام 8 09-04-2013 09:13
كيف تكسب الثقة في نفسك رهــفـــ منتدى التطوير الذاتي 2 17-03-2013 13:21
مؤشر الثقة الأمريكي قد يؤدي إلى ارتفاع المخاطرة 29/1/2013 من forexyard fxyard منتدى المال والاعمال وسوق الاسهم 1 01-02-2013 10:52
اليورو يحصل على دعم بسبب زيادة الثقة 17/10/2012 من forexyard fxyard منتدى المال والاعمال وسوق الاسهم 3 24-10-2012 18:28
المصالحة والمصارحة مع الذات مفتاح الثقة بالنفس ام اوراد منتدى التطوير الذاتي 7 23-07-2012 13:50


الساعة الآن 13:52.

هام //ليس بالضرورة ان تعبر جميع المشاركات عن وجهة نظر المنتدى بل تعبر عن وجهة نظر صاحبها

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تصميم كوكتيل بلانت

مراسلة الأعضاء الغير النشيطين عبر البريد تعريب منتديات مازال