آخر 10 مشاركات
طائر مرشد العسل (الكاتـب : شبل الهيلا - مشاركات : 3 - المشاهدات : 11 )           »          هطول أمطار غزيرة على حداد بني مالك والقرى التابعة لها . (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : الذويبي - مشاركات : 10 - المشاهدات : 398 )           »          وفاة سعيد بن زعبان الحشري المالكي "رحمه الله" - بني حشر (الكاتـب : ابو نواف 2009 - آخر مشاركة : الذويبي - مشاركات : 9 - المشاهدات : 610 )           »          وفاة الدكتور عبدالعزيز بن محمد سالم المالكي (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : الذويبي - مشاركات : 6 - المشاهدات : 705 )           »          السمك الشعري (الكاتـب : شبل الهيلا - آخر مشاركة : أسيرالشوق - مشاركات : 3 - المشاهدات : 64 )           »          تعيين الدكتورة : تركية بنت عيد المخشي المالكي وكلية لكلية الشريعة بجامعة الإمام محمد بن سعود... (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 8 - المشاهدات : 457 )           »          ترقية أ. عبدالغني بن مسفر الحشري المالكي وتعيينه مديراً لكلية الآداب بجامعة الطائف (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 8 - المشاهدات : 357 )           »          حصول الكابتن سعد بن احمد بن رزيقي الرباحي المالكي على المركز الاول للرماية (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 8 - المشاهدات : 380 )           »          بأمر سمو ولي العهد ووزير الدفاع منح نوط الرماية للعريف رامي بن خلف الصيهد العفيفي المالكي (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 8 - المشاهدات : 377 )           »          تعيين العميد عيضه بن معيض الصرصر مديراً عاما لسجون منطقة جازان (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 10 - المشاهدات : 319 )


العودة   بني مالك بجيلة > استراحة المنتدى > عالم حواء > صحة الأسرة

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 23-10-2016, 11:11
 
بنت مثقفة بنت مثقفة غير متواجد حالياً
موقوف
 




بنت مثقفة is on a distinguished road
افتراضي الاطعمة التي تقوي الاعصاب بشكل طبيعي


هل تعلمين أن الأعصاب من الأجهزة التي تتأثر سريعا في الجسم من الإجهاد والقلق والتوتر وعدم التغذية السليمة؟ من الطبيعي جدا أن تشعرين بضعف يديك وقدميك والشعور في بعض الأحيان بالتنميل في الأطراف، تشنج العضلات أو الشعور بالوخز أيضا كعلامات ضعف الأعصاب.

لا يستطيع أحد أن يتجاهل الأعراض السابقة التي أحيانا يصاحبها صداع وضيق في التنفس، فالأعصاب هي المسؤولة عن نقل الإشارات من الأعضاء إلى الدماغ، لذا حدوث أي خلل بها قد ينذر بالخطر. ضعف الأعصاب عادة ينتج من عدم التعرض لأشعة الشمس مما يترتب عليه قلة فيتامين د في الجسم. أيضا عدم الاهتمام بالغذاء يترتب عليه نقص فيتامين ب 12، لذا في السطور التالية سنخبرك بالأطعمة التي تعمل على تقوية الأعصاببتزويد الجسم بفيتامين ب 12 والبوتاسيوم.

اللحوم الحمراء: تحتوي على مادة الجليكوجين الذي يحتوي على جلوكوز مفيد لتحسين أداء الأعصاب.

الكبدة: تحتوي على نسبة عالية من فيتامين 6 و12 وحمض الفوليك، لذا فالكبدة لها دورا كبيرا في تقوية الوصلات العصبية ولكن احذر منها إذا كنت من مرضى النقرس.

السمك: من المتعارف عليه أن السمك يحتوي على الأوميجا 3 و6 وهما لازمان لنمو الخلايا العصبية.

البيض: يعمل على تقوية الأعصاب وتحسين ادائها لاحتوائه على مادة الكولين وفيتامين ب.

العدس: أثبتت الدراسات العلمية أن العدس يلعب دور قوي وكبير في تقوية الأعصاب كما أنه يعالج التهابها.

الموز: من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 وبالتالي فهو يعمل على تقوية الأعصاب. يعتبر الموز أيضا مهدئ للأعصاب لاحتوائه على مادة الترتبوفان.

الفراولة: تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من اليود الذي يعمل على تحسين سير الإشارات العصبية في الخلايا العصبية. كما أنها تحمي الأنسجة من التدهور.

التمر: يحتوي التمر على السكريات سريعة الامتصاص وهي بدورها تعمل على تحسين أداء الدماغ والخلايا العصبية. يحتوي التمر أيضا على فيتامين ب الذي يعمل على تقوية الجهاز العصبي. شامل, أدبيات, فن الكتابة, إسلاميات, أدعية, الأفضل, تغذية, فوائد, حكم وأقوال, حكم عن الحب, حواء, العناية بالجسم, صور, طبخ, أطباق رئيسية, كيف, منوعات.

الكيوي: يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي له دور كبير في تقوية وسلامة الجهاز العصبي.

الخس: يعمل الخس دور فعال في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر وذلك لاحتوائه على فيتامين ب وفيتامين هـ.

 


الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ بنت مثقفة على المشاركة المفيدة:
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وجهات سياحية أمير الشعراء منتدى الصور وهواة التصوير 3 04-01-2015 06:13
صيد الشبكة !!! ابواصيل المنتدى العام 30 30-06-2012 16:17
موسوعة 140 سؤال وجواب ( منوعة ) أميره المنتدى الإسلامي 9 11-04-2012 22:43
صفات الخيل العربية الأصيلة .. بدون صور & امير القلوب & منتدى الصور وهواة التصوير 8 02-03-2012 04:55
موضوع شامل حول الصحراء المغربية شيبان المنتدى العام 3 18-01-2012 21:57


الساعة الآن 18:59.

هام //ليس بالضرورة ان تعبر جميع المشاركات عن وجهة نظر المنتدى بل تعبر عن وجهة نظر صاحبها

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تصميم كوكتيل بلانت

مراسلة الأعضاء الغير النشيطين عبر البريد تعريب منتديات مازال