فصائل الدم و الغذاء المناسب لكل منها

محمد الحبصي · 24 نوفمبر 2007

:t1:

إلى جميع من في هذا المنتدى الشامخ الأكثر من رائع نقلت لكم هذا الموضوع المهم واتمنا من الجميع قراءته لكي يستفيد أعضاء المنتدى والزائيرين لهذا المنتدى ,,,,,

وشكراً

فصائلالدم

الغذاء المناسب لكل منها

فصيلة الدمA :

أنتستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدمAإذا تعودت على أكل الأطعمةالمسموحلك بأكلها وحذفما هومحظورأكله , فصيلة الدمAعكسالفصيلةOتماماً في نظام الأكل والتمثيل الغذائي للطعام الذي يأكله الأشخاصالمنتمون للفصيلةO , فنجد أن أكل اللحوم الحيوانية تسرع من عملية التمثيل الغذائيويصبح أكثر فعالية , بعكس تأثيرها على الأشخاص المنتمون إلىفصيلةA , حيث أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلةAمتعب وأقل حركة وطاقةعن ما يأكله منالبروتينات النباتية. ففصيلة الدمAتحتفظ بالماء في أجسام أصحابها عندما تبطئ عملية التمثيل الغذائي , بينما فصيلةOتحرق جميع اللحوم كالوقود بدون أي أضرار في أجسادها . في حين أنفصيلة الدمAتخزن اللحوم الموجودة في الطعام كدهون في الجسم , لذلك اللحومالحيوانية تسببالسمنةبالنسبة للأشخاص من فصيلة الدمA , بينما هي غذاء جيد لـO , و السبب في ذلك هو حموضة المعدة فيO, بحيث نجد أن نسبة الحموضةفي المعدة عالية جداً عندما يهضم اللحم بسهولة بدون أي مشاكل .
أما فيفصيلةAفنسبة الحموضة منخفضة جداً .
وللتكيف مع هذا النوع يجب الإعتماد على المحاصيلالزراعية(أيالتحول إلى شخصنباتي) .
منتجات الألبان : تهضم بضعف وبطء شديد معAلذا فهي مزعجة وسيئة بسبب تفاعلات الأنسولين لأن منتجات الألبانمشبعة بالدهون لذا تسبب أضراراً بالقلب وتسبب مرض السكر والسمنة .
القمح: يعتبر من العناصر المختلطة فيAيمكن لهذه الفصيلة أكل القمح ولكن ليس بكثرة لأن كثرته تسببحموضة في عضلات وأنسجة الجسم وذلك بعكسOالذي ينمو بقوة على الأنسجة الحمضيةفالقمحقاعديلمن له فصيلةOبينماحمضيلمن له فصيلةA.
وبالإضافة إلى أكل الأطعمة الصحيةوقليلة الدهن والخضار والحبوب المتوازنة فإن فصيلة الدمAتحتاج للأكل الخفيف للحصول على الفائدة العامة والتأثيرات الجيدة 0
ولذلك سنعطيدليل سريع لأهم وأفضل الأطعمةالتي تفيد أو تضر بالجسم .

فمنالأطعمة التي تساعد على زيادةالوزن :لأصحابالفصيلهA
اللحوم : بطيئة الهضم وتخزن فيالجسم كدهون وتزيد سموم الهضم .
مشتقات الألبان : تبطئ عملية التمثيلالغذائي .
الفاصوليا القلوية: تتداخل مع إنزيمات الهضموتبطئ عملية التمثيل الغذائي .
القمح : يوقف ويثبط الأنسولين .
زيت الخضار: يساعد على الهضم الجيد ويمنع حفظ الماء في الجسم .
الأطعمةالتي تساعد على إنزال الوزن :
أطعمة الصويا : تساعد على الهضم وتمثيل الغذاء بسرعة .

الخضار : تساعد على التمثيل الغذائي الصحيح وتسرع من حركة الأمعاء . :الأناناس : يساعد على سرعة حركة الأمعاء .
للحصول على أفضـل نتائج فصيلةAيجب عليهاالإمتناععن تـناول اللحوم في نظام أكلها ، فمن المفروض أن هذه الفصيلةأشخاصها معرضين للإصابة بأمراض القلب والسكر وسرطانالمعدة، لذا يجبالإمتناععن المحظورات وأكلكل ما هو مفيد للجسم .

تكملة الأغذية الممنوعه والمفيده للفصيله A

نكمل ما يخصالفصيلهAمن حيث الأغذيهالممنوعه والمفيده والمحايده :
المحظورات :
اللحوم الحمراء بصفة عامة - الكبد - القلب – الأرنب – – البط – الوز – البقر- الماعز .
المحايد :
الدجاج – الديك الرومي ( التركي ) – الفروج ( صغار الدجاج )
الأسماك :
المفيد منها: السارديـن – السالمون – الماكريل – الكود – السمك الأبيـض – الرد سنابر ( الحمراء ) – القرش – التونة – سمك السيف .
المحظورات من الأسماك :
الكافيار – الجمبري – الضفادع – الكلامب ( CLAMP ) - المحار – الأستاكوزا – السلاحف – الأخطبوط – السمك الأزرق – قط البحر – الأصداف

يمكن للأشخاص من فصيلة الدمA استخدام منتجات الألبانولكن يجبالإمتناع عن الأشياء المصنعة من الحليب الكامل الدسم – وتحدد كمية البيض المستهلك. كما يمكن استخدام حليب الصويا واللبن الرائب والزبادي الكريمة الغير مدهونةو حليب الماعز كبديل جيد للحليب الكامل – جبن الصويا – معظم مشتقات الألبان أو الحليب غير مهضومة جيداً عند الأشخاص من هذه الفصيلة , وذلك لأن هذه الفصيلة تنتج مضادات حيوية للسكر الموجود في الحليب الكامل الدسم مع الفيوكوز FUCOSE يمثل TYPE BANTIGENأي يمثل بروتين يسمى BANTIGEN وهذه الفصيلة ترفض أي شيء من هذا المركب التي تسبب المناعة الطبيعية لهذه الفصيلة , فالمضادات الحيوية التي تكونها هذه الفصيلة ترفضكل مشتقاتالحليب الكامل الدسم ، فإذا كنت تعاني من حساسية من الحليب الكامل الدسم هذا يعني أن إفرازات الصدر تكون كثيرة مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة إفراز كمية كبيرة من الإفرازات المخاطية التي تضر بالصدر وعادة هذا النوع يفرز أكثر من غيره من فصائل الدم بالنسبة للإفرازات المخاطية .
مشتقات الحليب المفيدة :
جبن الصويا – وحليب الصويا .
مشتقات الحليب الغير ضارة ( المحايده ) :
جبن الغنم – حليب الغنم – المازولا – اللبن الزبادي – واللبن المثلج – اللبن الزبادي بالفواكه - جبن الفيتا الغنمي .
المحظورات :
الجبن الأمريكي – الجبن الأزرق – الزبدة – زبدة الحليب – جبن الشيدر – الكوتينج – جبن الكريم ( الكاسات ) – الآيس كريم – جبن البارميسان السويسري – الحليب الكامل الدسم
الزيوت والدهون :
الدهون والزيوت غير مرغوبةلهذه الفصيلةإلازيت الكتانوزيت الزيتونحيث يمكن استخدام ملعقة يومياً من زيت الزيتون للطبخ أو للسلطة لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
المفيد جداً : زيت الزيتون – زيت الكتان
المحظورات : زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس .
المكسرات والبذور :
بما أن هذه الفصيلة مسموح لها بقليل من البروتين الحيواني لذلك فإن البروتينات النباتية الموجودة في المكسرات مفيدة لهذه الفصيلة كبذور دوار الشمس وبذور القرع ( الفصفص الدبة) واللوز البجلي واللوز السوداني مفيد جداًلهذه الفصيلة , يجب أكل اللوز دائماً لأن فيه مواد مضادة للسرطان( Cancer Fighting Lectin ) . ويجب أكل قشر اللوز إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة , ويجب أكل زبدة اللوز بكمية بسيطة بدلاً من أكل اللوز بأكمله .
المفيد والمسموح : اللوز السوداني – زبدة اللوز – بندق – بذر القرع ( الفصفص الدبة )
المسموح والمحايد : زبدة اللوز – الماكاديميا – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) اللوز البجلي – زبدة دوار الشمس بذور السمسم – زبدة السمسم ( الطحينة ) .
المحظورات : المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق .
البقول :
تعمل بقوة عظيمة بالنسبة لفصيلة A , ولكن هناك أنواع ضارة لإحتوائها على الـ Lectinالذييخفض نسبة الأنسولينفي الإنتاج مما يؤدي للسمنة أو مرض السكري .
المفيد منها :
الفاصوليا بأنواعها الخضراء والسوداء والحمراء – العدس المحلي والأخضر والأحمر واللوبـيا.
المحايد والممكن استخدامه بدون ضرر : البازلاء الخضراء وأنواع من الفاصوليا
المحظورات: نحاس الفاصوليا – الفاصوليا على شكل الكلى .
الرقاق( CEREALS) :
يستحب استخدام الحبوب الكاملة وليست التي مرت بعملية التصنيع , كما يجب الحذرمن إكثار القمح لأنه يساعد على الإفرازاتالمخاطيةفي الصدر
المفيد من الحبوب :
الحبوب المكونة من الذرة - والشعير - والأرز .
المحظورات :كريمة القمح وكثرة الأشياء المصنوعة من القمح
الخبز : بالنسبة للخبز فإن الناس الذين يعانون من إفرازات مخاطيةفي الصدر نتيجة لحساسية الصدر يجب الامتناع أو الابتعاد عن القمح الكامل وأخذ دقيق الصويا أو دقيق الرز كبديل لـها.
المفيد والمسموح للاستخدام :
دقيق الصويا – الكيك المصنوع من دقيق الرز – خبز القمح ( النخالة ) .
المحايد : خبز الشعير والذرة .
المحظور : خبز القمح الكامل والخبز البروتيني
المكرونات:
للمكرونة اختيارات وافرة وتحتوي على مصادر جيدة للبروتين النباتيويمكن الحصول على

محمد الحبصي · 24 نوفمبر 2007

مواد غذائية ضرورية لا يمكن الحصول عليها من اللحوم الحيوانية
الابتعاد عن الوجبات المثلجة والمكرونة المحضرة من الصلصات أو خليط من الرز مع الخضار الجاهزة , ويحبذ صنع الغذاء في المنزل وعدم استخدام المأكولات الجاهزة .
المفيد والمسموح به :
دقيق الرز – الباستا – الشعير ودقيقه .

المحظورات :
الدقيق الأبيض – المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد والدقيق الكامل .
الخضروات :
الخضروات ضرورية لاحتوائها على المعادن والإنزيمات ومواد ضد الأكسدة , وتؤكل نية أو بالبخار ، فمعظم الخضروات مسموحة ولكن هناك بعض المحظورات كالفلفل والباذنجان والطماطم والبطاطس والجزر اليماني
ومن الخضار المفيدة جداً والتي تمنع أو تحمي الخلايا الغير طبيعية من الانقسام بسبب الأكسدة هو : البروكلي و الثوم و الجزر و القرع والسبانخ واللفت والخضار الحديدية والورقية والبصل الأصفر وكذلك التوفو ( TOFO) فهو من أفضل الخضار لهذه الفصيلة .
الخضار المفيدة جداً :
الأرضي الشوكي – أوراق البنجر – البروكلي – الجزر – الخضار الورقية – الهدرباء البرية – البصل بأنواعه – السبانخ – الباميا – الخس – اللفت – الفجل – الثوم – البقدونس – القرع
المحايد والممكن استخدامه :
البنجر – الأفوكادو – القرنبيط – الكرفس – الذرة – الخيار - الخس – الفجل الأحمر .
المحظورات ( الممنوعات ) :
الكرنب الأحمر والأبيض – الباذنجان الأسود – المشروم ( عش الغراب – الفطر ) - الزيتون الأسود ( اليوناني – الأسباني ) – الفلفل بأنواعه ( الأحمر والأخضر والأصفر ) – البطاطس – والجزر اليماني – الطماطم .
الفواكه :
يجب أكل الفاكهة يومياً على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتعادل الحموضة المتكونة من الحبوب ، فبعض الفواكه تكون ضارة كالبرتقال والبطيخ والخربز والفواكه الاستوائية كالمانجو والبابايا والموز , حيث أن بعضها يكون مفيد كالليمون والعنب والخوخ والتين .
الفواكه المفيدة :
الخوخ – التوت الأسود والأزرق – الكرز- التين – العنب – الليمون – الأناناس – البرقوق - الزبيب – المشمش 0
الفواكه المحايدة :
التفاح – البلح الأسود والأحمر الطازج – العنب بأنواعه – الجوافة – الكيوي – الحبحب – الخوخ – الكمثرى – الفراولة , والمربى من الفواكه المقبولة " بدون سكر " , وكذلك الجيلي 0
المحظورات من الفواكه :
الموز – النارجــين – المانجو – الخربز ( الشمـام ) – الهنـدول – البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي .
العصيرات والسوائل
يجب أخذ كأس من الماء الفاتر كل يوم في الصباح مع نصف ليمونه ( عصير ) للتخلص من الإفرازات المخاطية في الصدر .
العصيرات المفيدة :
عصير المشمش – الجزر – الكرفس – الكرز الأسود – الجريب فروت – الأناناس – البرقوق ( البخارا ) – عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر .
العصيرات المحايدة :
عصير التفاح – عصير الكرنب – عصير الخيار – العنب – عصير الخضار .
المحظورات من العصيرات :
عصير البرتقال – عصير البابايا – عصير الطماطم .
البهارات :
تكون نافعة جداً في تركيبات معينة كالصويا وصلصة الصويا والميسو والتماري والسوسي والدبـس الأسود فهو مصدر جيد للحديد , ويستخدم رماد عشب البحر كمصدر لليـود والمعادن ، كما أن الخل يجب تجنبه لأنه يهيج جدران المعدة , ويمكن استخدام السكر والشكولاته ولكن بكميات بسيطة .
:
البهارات المفيدة جداً : ( الثوم – الزنجبيل – Miso – Tamari – Soya Sauce- الدبس الأسود .
البهارات المحايدة :
الأجار – جميع الأبازير – الهرد – القرفة – القرنقل – النشا – النعناع – البقدونس – البابريكا – الأوريقانو – الزعتر – العسل – الكمون – كريمة الترتر صوس – شيرة الذرة – الفانيلا – الحمر – السكر الأبيض والبني – الملح – شيرة الرز .
المحظورات : الجيلاتين – الفلفل الأسود والأبيض – جميع أنواع الخل .
التوابل :
المسترد ( الخردل ) يعتبر مفيد لفصيلة دم A, ويمكن إستخدام توابل السلطات الجاهزة على أن تكون قليلة الدهن , ويمكن إستخدام المخللات ولكن بشكل بسيط لأنها تساعد على حدوث سرطان المعدة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نسبة حموضة منخفضة في المعدة .
المفيد من التوابل : الماسترد ( الخردل ) .
المحايد من التوابل : المخللات بشكل بسيط جدا 0
المحظورات : الكاتشب – المايونيز .
الشاي بالأعشاب : يساعد على الحماية من السرطان ويزيد من نسبة حموضة المعدة .
المفيد من الشاي :
الشاي الصيني الأخضر – الزنجبيل – الجنسنج – Rose Hips– الشاي بالورد .
المحايد : الشاي بأوراق النعناع – أوراق الكرز – البقدونس
المحظورات : الشاي الأحمر العادي –شاي الليبتون .
المشروبات الغازية والشاي والقهوة :
المفيد منها : القهوة – الشاي الأخضر .
المحايد : النبيذ الأبيض .
المحظورات :
البيرة – جميع المشروبات الغازية ( الصودا " البيبسي وخلافه " – الشاي الأسود والعادي .
ولإتباع هذه التوجيهات يجب أيضاً القيام بالتمرينات الرياضية كالمشي والسباحة أو الجري للتخلص من السمنة , واليوقا من أفضل التمارين إن إستطعت .

ثانيا " الفصيله B "

بينما فصيلةBفيها شبه من فصيلةO في عدة أشياء , ففصيلة B لها القدرة على مقاومة العديد من الأمراض لأن مناعتها عالية حتى عند الإصابة بالمرض فهذه الفصيلة لها القابلية على الشفاء العاجل .
ففي تجربة الكاتب أن فصيلة B أي الأشخاص الذين ينتمون لها عند إتباعهم للإرشادات الصحيحة والأطعمة التي يجب تناولها أو الامتناع عن تناولها تجدهم يعيشون حياة طويلة بسلام وبصحة جيدة بإذن الله 0
فهذه الفصيلة تمثل أفضل لحوم الحيوانات وأفضل الخضار من مملكة الخضار ، وأهم عامل في فصيلة B الذي يساعد على زيادة الوزن هو الذرة و القمح و العدس و اللوز و بذور السمسم , حيث أن جميع هذه البذور لها كمية مختلفة من الليستين , مما يؤثر على عملية التمثيل , وتؤدي إلى إختزان الماء في الجسم أو الشعور بالتعب والإرهاق و هبوط في مستوى السكر في الدم ، فلذلك يجب أكلكميات صغيرة من الطعام لكي يبقى مستوى السكر معتدل في الدم ,
فالمشكلة في هذه الفصيلة هي ليست متى تأكل و إنماالذي تأكل , فهناك بعض المواد الغذائية تسببهبوط في مستوى السكر وخاصة للأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة , وعند حذف هذه المواد و أكل الأشياء التي يجب عليك تناولها فهذه المشكلة سوف تختفي تماماً 0
و سنوضح الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن وكذلك الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن .
الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن :
الذرة – العدس – اللوز – بذور السمسم – القمح 0 فكل هذه العناصر تؤدي إلى هبوط في مستوى السكر وعدم التمثيل الغذائي الصحيح للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن .
الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن :
الخضروات – اللحوم – البيض – مشتقات الحليب قليلة الدسم – الكبد – الشاي
اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة :
لحم الغنم – الأرانب .
اللحوم المحايدة :
لحم البقر – اللحم البقري المفروم – الكبد – الديك الرومي – الحسيل
اللحوم الممنوعة :
لحم – البط – الدجاج – الوز – القلب .
المأكولات البحرية :
المسموح من الأسماك :
سمك المكاديميا – الساردين – سمك القرش – الحبار .
اسماك البحر الممنوعة :
الجمبري ( الربيان ) – الزرنباك – السلاحف – الضفادع – الأخطبوط – الأصداف – الإستاكوزا – أبو مقص ( كابوريا ، قبقب )
مشتقات الحليب والبيض :
لا بأس بأكل البيض لأن مادة الليسين في البيض تختلف عنها في الدجاج .
مشتقات الحليب المفيدة :
جبن القريش – جبن الغنم – الموزاريلا – اللبن – جبن الشيدر – جبن الكريم ( الكاسات ) – زبدة الحليب – الحليب الكامل الدسم – الجبن السويسري – جبن البارميزان .
الممنوعات من مشتقات الحليب :
الجبن الأمريكي – الآيس كريم – الجبن الأزرق .
الدهون والزيوت

محمد الحبصي · 24 نوفمبر 2007

الدهون والزيوت :
يمكن استخدام زيت الزيتون وزبدة GHEEوتجنب زيت السمسم – زيت دوار الشمس – زيت الذرة .
الزيوت المفيدة :
زيت الزيتون – زيت الكتان – زيت كبد الحوت .
الممنوعات من الزيوت :
زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت السمسم – زيت دوار الشمس
المكسرات والبذور :
لا تناسب المكسرات والبذور هذه الفصيلة B , ولكن هناك أطعمة محايدة منها مثل زبدة اللوز البجلي واللوز البرازيلي والميكاديميا .
الممنوعات :
الكاجو – اللوز – السمسم ( الطحينة ) – زبدة اللوز السوداني – بذور دوار الشمس – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – بذور البابايا
البقوليات المسموحة :
جميع الفاصوليات والبازلاء

البقوليات الممنوعة :
العدس – اللوبيا .
الأغذيه المسموحهو الممنوعهو المحايده " الغير ضاره ":
الرقاق ( CEREALS) :
الذرة و القمح يثبط من عملية التمثيل الغذائي , مما يعمل على زيادة الوزن , لذا المسموح من الرقاق هو المصنوع من الشعير ودقيق الرز .
الممنوعات :
الحبوب السبعة بالإضافة إلى القمح و الذرة .
الخبز والمعجنات :
تتشابه مع الرقاق في المسموح والممنوع .
الخبز المصنوع من دقيق الرز والشعير مسموح أما الممنوع فهو الخبز المصنوع من الذرة أي دقيق الذرة أو القمح الكامل .
المكرونات :
المكرونة المصنوعة من دقيق الشعير ودقيق الرز والدقيق الأبيض والسميد والسبانخ وكل أنواع الرز مسموحة .
الممنوعات من المكرونات :
القمح – الكسكسي المغربي .
الخضروات المفيدة :
المسموح منها كثير كالبنجر- البروكلي - الكرنب بأنواعه - الجزر - القرنبيط - الباذنجان - الفلفل الرومي - البقدونس - المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) البطاطس - الكرفس – الشبت – الفجل – الباميا – البصل – الخس – الكوسا – البازلاء
الممنوعات من الخضروات :
الذرة – الأفوكادو – الزيتون – القرع – الطماطم .
الفواكه :
يجب الامتناع عن بعض الثمار ولكن أغلب الفواكه مسموحة لهذه الفصيلة .
الفواكه المسموحة :
الموز – الكرز – العنب بأنواعه – البابايا – الأناناس – البرقوق بأنواعه – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – التين – الجريب فروت – الكيوي – الجوافة – الليمون – المانجو – جميع أنواع الخربز – البطيخ – البرتقال – المشمش – الكمثرى – الزبيب – الفراولة – اليوسف أفندي .
الممنوعات من الفواكه :
الرمان – النارجين
عصيرات الفواكه والخضار :
العصيرات المفيدة :
عصير الكرنب – العنب – البابايا – الأناناس – التفاح – الخوخ – الجزر – الكرفس – الخيار – البرتقال – الجريب فروت – البرقوق .
العصيرات الممنوعة : الطماطم فقط
البهارات والأبازير :
المفيد من البهارات :
الزنجبيل – الكري – البقدونس – الكزبرة - كريم الترتار – القرنفل – الشيكولاتة – الهرد – الشبت – الثوم – العسل – النعناع – الزعتر – المسترد ( الخردل ) – الدبس – الملح – الفلفل الأحمر – السكر الأبيض والبني – الفانيلا – الخل
الممنوع من البهارات :
شيرة الذرة – الفلفل الأبيض والأسود – الجيلاتين – القرفة – النشا .
التوابل المسموح بها :
المسترد ( الخردل ) – المايونيز – المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي من الفواكه المسموحة – المخللات .
الممنوعات من التوابل : الكاتشب فقط
الشاي بالأعشاب:
الشاي المفيد بالأعشاب مثل الزنجبيل والجنسنج والنعناع وأوراق الورد والكرز .
المشروبات والمرطبات :
تعتبر العصيرات الطبيعية والشاي بالأعشاب والشاي الأخضر من أفضل والأكثر فائدة من المشروبات .
المشروبات المفيدة :
الشاي الأخضر – البيرة – القهوة – الشاي العادي .
الممنوعات من المشروبات :
جميع أنواع الصودا حتى الخاصة بالريجيم

ثالثا : مايخص الفصيله " AB "

هذه الفصيلة لها نظام يجب معرفته جيداً ، كما يجب التعود على الأطعمة في كل من فصيلة A وفصيلة B, لأن فصيلة AB تحتوي على الإثنين معاً . فهناك بعض الأطعمة كالطماطملا تناسب فصيلة A أبداً و لكنها تناسب فصيلة AB جداً ، كما أنها لا تناسب فصيلة B أيضاً , وذلك بسبب مادة الليستينLectins التي لا يستطيع أن يتحملها الأشخاص الذين ينتمون لكل من فصيلة A و B. فأشخاص هذه الفصيلة يتميزون بقلة أحماض معدية مما يجعل بعض اللحوم الحمراء غير مناسبة لهم فتختزن في الجسم كدهون في أجسادهم , وهذه الصفة موجودة في فصيلة A ، بينما الصفة الأخرى التي يتميز بها أشخاص AB هي تعودهم على اللحوم , وهذه الصفة موجودة في فصيلة B , و لذلك فهذه الفصيلة نظمت جيداً على الأحماضالقليلة في المعدة , وفي نفس الوقت التعود على إستهلاك البروتينات الحيوانية

وسوف أوضح أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة و نقصان الوزن :
الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن :
اللحوم الحمراء : تهضم ببطء شديد وتخزن في الجسم كدهون 0
البقول القلوية :تثبت الأنسولين مما يسبب في انخفاض نسبة السكر وذلك بالتالي يسبب انخفاض نسبة التمثيل الغذائي للطعام .
البذور والحبوب : أيضاً تسبب انخفاض مستوى السكر في الدم 0
الذرة : يقلل من نسبة الأنسولين 0
القمح : يبطيء عملية التمثيل ويقلل نسبة الأنسولين .
الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن :
التوفو : يزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام 0
الأطعمة البحرية : تزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام 0
مشتقات الحليب : تساعد على إنتاج الأنسولين 0
الخضار الخضراء : تساعد على التمثيل الصحيح 0
الأناناس : يساعد على هضم الأطعمة الغير مهضومة ويساعدعلىحركة الأمعاء .
الكِلب (KELP) : هو عشب بحري يساعد على إنتاج الأنسولين .
يجب الإبتعاد عن الأطعمة المدخنة أو اللحوم المعالجة لأن هذه الأطعمة تسبب سرطان للمعدة بالنسبة للأشخاص الذين يتميزون بقلة الإفرازات الحمضية للمعدة , وهذه الصفة مميزة في الأشخاص من فصيلة A.
اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة هي :
لحم الضأن – الحمل – الديك الرومي – الأرانب – الكبدة .
اللحوم الممنوعة لهذه الفصيلة هي :
لحم – البقر – الدجاج – البط – الحسيل .
أما الكائنات البحرية فهي مصدر جيد للبروتينات , ولكن هناك بعض الصعوبات التي يمكن أن تواجهها في هضم الليسين في بعض الأسماك . وإذا كان في تاريخ عائلتك أشخاص مصابين بسرطان الثدي لا سمح الله فيجب إدخال الحلزونيات في نظام طعامك وهذه الحلزونيات البحرية لها القدرة على التخلص من أمراض الجلد والتخلص من المرض .
المفيد من الأسماك لهذه الفصيلة :
سمك السالمون – الساردين – الماكريل – التـــــونا – الكود – الرد سنابر (RED SNAPPER) – الحلزونيات – الحبارة – القرش – الكافيار .
الأسماك الممنوعة لهذه الفصيلة :
الأخطبوط – الأصداف – الجمبري ( الربيان ) – الإستاكوزا – الضفادع – السلاحف – أبو مقص ( CRAP ) كابوريا

مشتقات الحليب و البيض :
يعتبر البيض من المصادر الجيدة للبروتين ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول , كما أن الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة معرضون أيضاً لأمراض القلب والمشكلة هي الدهون المشبعة وليست المشكلة هي الأطعمة التي تحتوي الكوليسترول .
نرى هنا أن البيض لا بأس به لفصيلة AB , ولكن الدجاج من الممنوعات وذلك بسبب مادة الليسين الموجود في عضلات الدجاج بينما غير موجود في البيض ، كما أحب أن أذكر أن هذه

محمد الحبصي · 24 نوفمبر 2007

الفصيلة معرضة لإفرازات مخاطية للصدر فيجعلهم عرضة لإصابات الصدر التنفسية وكذلك الزكام وإلتهاب الأذن فلذلك يجب تناول الأطعمة المسموحة وتجنب الأطعمة الممنوعة للإبتعاد عن المشاكل الصحية .
مشتقات الحليب المفيدة :
جبن الموزاريلا – اللبن – حليب الغنم – جبن قريش – اللبنة – جبن الشيدر – الجبن السويسري – جبن الكريم ( الكاسات ) – حليب الصويا – جبن الصويا .
مشتقات الحليب الممنوعة :
الزبدة – الآيس كريم – الحليب الكامل الدسم – زبدة الحليب – جبن البارميسان – الجبن الأزرق – الجبن الأمريكي .
الزيوت والدهون :
يفضل استخدام زيت الزيتون عن الدهون الحيوانية فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويرفع نسبة الكوليسترول المفيد في الجسم .
الزيوت والدهون المفيدة :
زيت الزيتون – زيت اللوز – زيت الكتان – زيت كبد الحوت .
الزيوت والدهون الممنوعة :
زيت الذرة – زيت القطن – زيت السمسم – زيت دوار الشمس .
المكسرات والبذور :
يجب تناول المكسرات بكميات قليلة وبانتباه فقد تكون مصدر جيد للبروتين ، ولكن جميع البذور تحتوي على مادة تخفض نسبة الأنسولين مما يؤدي إلى إنخفاض في السكر و إنخفاض عملية التمثيل ، أما اللوز يعتبر مصدر جيد جداً لهذه الفصيلة .
المكسرات المفيدة هي :
اللوز – القعقع ( الجوز أو عين الجمل ) –اللوز البجلي – اللوز السوداني – زبدة اللوز – الفستق – الماكديميا – الكاجو – اللوز البرازيلي .
المكسرات الضارة :
بذور البابايا – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) - زيت السمسم ( الطحينة ) – بذور دوار الشمس .
البقول :
يعتبر العدس من البقول المهمة التي تحارب الأطعمة المسببة للسرطان مع أن العدسغير جيد للأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دمB, فالعدس يحتوي على مواد ضد الأكسدة للأطعمة المسببة للسرطان ، أما البقول القلوية تبطيء نسبة الأنسولين في الإنتاج .
المفيد من البقول :
جميع أنواع الفاصوليا البيضاء والحمراء والبقول القلوية والفاصوليا السوداء .
الرقاق ( CEREALS) :
يستحب أن لا تتناول كميات كبيرة من القمح ولكن يمكن أكل الرقاق بكميات محددة وخاصة الأنواع المصنوعة من الرز والشعير .
الرقاق المفيد : هي المصنوعة من الشعير والرز والقمح .
الرقاق الممنوع : الرقاق المصنوع من الذرة .
الخبز والمعجنات :
فهو يشبه الرقاق والحبوب في نوع الأطعمة فالقمح الكامل غير مسموح به وخاصة في حالة الأشخاص الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر أو عندهم زيادة في الوزن ففي هذه الحالة يكون دقيق الرز ودقيق الصويا هو أفضل بديل لهم وتجنب الخبز المصنوع من الذرة .
المفيد من الخبز : الخبز المصنوع من الرز البني – الصويا – المصنوع من القمح الكامل والخبز البروتيني .
الممنوع من الخبز : هو المصنوع من الذرة .
المكرونات :
المفيد من المكرونات هو : المصنوع من الشعير والرز والقمح أي دقيق الرز والشعير والقمح كما أن كل أنواع الرز مسموحة .
الممنوع من المكرونات هو : نوع المكرونة المصنوعة من الحنطة السوداء أو الباستا أي المكرونة مع الأرضي الشوكي والمكرونات الجاهزة ( الإندومي ) .
الخضروات :
تعتبر الخضروات مصدراً جيداً لحماية الجسم من أمراض القلب والسرطان وخاصة للأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دم A أو AB لأن لديهم جهاز مناعة أضعف .
المفيد من الخضروات :
أوراق البنجر – البروكلي – الكرفس – الخيار – الباذنجان الأسود – الثوم – البقدونس –الكزبرة – البطاطس الحلوة – السبانخ – الكرنب – الجزر – البصل بأنواعه – القرع – الطماطم – المشروم – الخس – الزنجبيل – البامية – الزيتون بأنواعه .
الممنوع من الخضروات :
الأرضي الشوكي – الأفوكادو – الذرة البيضاء – الذرة الصفراء – الفلفل الرومي والأحمر والأصفر .
الفواكه :
بعض الفواكه الاستوائية كالمانجو والجوافةلا تصلح للأشخاص المنتمين لفصيلة دم AB ولكن الأناناس يعتبر مساعد جيد للهضم . أما البرتقال فيجب تجنبه من النظام الغذائي لأنه يعمل على زيادة حساسية المعدة وهو يتدخل في الإمتصاص للمعادن الجيدة , ولكن الجريب فروت يعتبر حمضي كالبرتقال فهو جيد لهذه الفصيلة ، و الليمون يعتبر مصدر ممتاز أيضاً لهذه الفصيلة لأنه يساعد على الهضم ويخلص الصدر من الإفرازات المخاطية ، كما أن الموز مصدر جيد للبوتاسيوم ولكنه لا يناسب هذه الفصيلة فيمكن تعويضه بفواكه أخرى كالمشمش والتين والحبحب ( البطيخ ) بأنواعه والكيوي .

الفواكه المفيدة :
الليمون – الأناناس – البرقوق – الكيوي – العنب – الكرز – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – الخربز – الكساب – الهندول – اليوسف أفندي – الزبيب – الكمثرى – البابايا .
الممنوع من الفواكه :
الموز – النارجين – الجوافة – المانجا – البرتقال – الرمان
العصيرات والسوائل :
من المفيد لهذه الفصيلة أن يأخذ يومياً كوباً من الماء الدافئ مع نصف عصير الليمون وذلك للتخلص من الإفرازات المخاطية المتراكمة خلال فترة النوم في الصباح ويمكن شرب كأس من الجريب فروت أو البابايا بعده .
المفيد من العصيراتهو :
عصير العنب – عصير البابايا – عصير الكرفس – عصير الكرز الأسود – عصير الجزر – عصير التفاح – عصير الخوخ – عصير الجريب فروت – عصير الأناناس – عصير البرقوق .
الممنوع من العصيرات هو عصير البرتقال .
الأبازير :
يعتبر الثوم مضاد حيوي جيد جداً لهذه الفصيلة كما أن السكر والشيكولاتهمسموحة ولكن بكميات محدودة .
تجنب الفلفل الأسود والخل لأنها حمضية 0
وسوف أوضح أهم الأبازير النافعة والضارة للفصيلة AB:
الأبازير المفيدة جداً :
إبزار الكري – البقدونس – الثوم – الشبت – الملح – الصويا صوص – السكر – التمر الهندي – الفانيلا – النعناع – العسل – الدبس – المسترد – القرنفل – الكمون – الأجار- الألماسية – القرفة – الهرد – الهيل – شيرة الرز .
الممنوع من الأبازير :
شيرة الذرة – الفلفل بأنواعه – الخل بأنواعه –النشا .
التوابل :
يجب أن تضع في عين الاعتبار حذف جميع التوابل المخللة لأنها تسبب سرطان المعدةوتجنب أيضاً الكاتشب الذييحتوي على الخل .

الأطعمة المحايدة التي لا ضرر منها :
المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي أيضاً من الفواكه المسموحة – المايونيز – المسترد – صلصة السلطة "مع مراعاة أن تكون من قليلة الدهن " .
الممنوعات :
الكاتشب والمخللات .
الشاي بالأعشاب :
المفيد منه المكون من الجنزبيل – الجنسنج – الشاي الأخضر
المشروبات :
شرب كوب أو كوبين من القهوة يزيد من حموضة المعدة ويحتوي على نفس الإنزيمات الموجودة في الصويا ، فالشاي الأخضر والقهوة من أفضل المشروبات
المفيد منها :
القهوة بأنواعها – الشاي الأخضر – البيرة .
الممنوعات :
المشروبات الكحولية – الصودا ( بيبسي وخلافه ) – الشاي الأسود ( العادي )

رابعا : الجزء الأخير : الفصيـــــــــله O

تعتمد هذه الفصيلة على البروتينات الحيوانية , ونتيجة عملية التمثيل الغذائي تتكون كمية من الأجسام الكيتونية العالية في البول ، ويستخدم الكيتون بدل السكـر لحفظ مستوى السكر ثــابت ، ومعظم اللحـوم المستهلكة في هذه الأيـام تحقن بـالدهـــن والهرموناتوالمضادات الحيوية ،
و تتميز هذه الفصيلة " O " بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم ، وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها وهذه الفصيلة مميزة لـقلة الأيودين فيها ، وقلة إنتاج الغدة الدرقية تؤدي إلى إحتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات والشعور بالتعب

محمد الحبصي · 24 نوفمبر 2007

وسوف أوضح بعض الأشياء التيتساعد علىزيادةأونقصالوزن على النحوالتالي:

الأطعمة التي تعمل على زيادةالوزن :

القمح: يتداخل مع الأنسولينويبطيء عملية التمثيل الغذائي.
الذرة: يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيلالغذائي.
البقولالقلوي : تفسد وتتلف حرقالسعرات الحرارية.
البقولأوالفاصوليا الزرقاء : تفسدوتتلف حرق السعرات الحرارية.
العدس : يثبط تمثيل المواد الغذائية الصحيحة.
الكرنبوالقرنبيط : يثبط هرمونات الغدد الدرقية .
المسترد الأخضر: يثبط إنتاجهرمونات الغدد الدرقية.

الأطعمة التي تساعد على إنقاصالوزن :
الكِلب (KELP) : عشب بحري يحتوي على الأيودين ويساعدعلى إنتاج هرمونات الغدد الدرقية.
المأكولات البحرية: تحتوي علىالأيودين.
ملح الأيودين : لإحتوائه على الأيودين.
الكبد : مصدر لفيتامينBويساعد علىالتمثيلالصحيح
اللحوم الحمراء: تساعد على عملية التمثيلالغذائي الصحيح.
السبانخوالبروكلي: تساعد على عملية التمثيلالغذائي الصحيح.
"معدةالأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة تتميز بالقدرة على هضم جميع اللحوم الموصوفةدون أي مشاكل" ، و لكنيجبإختيارالخضاروالفواكهالمناسبةلكي لا تزيدحموضة المعدةوالتي قد تسببقرحة للمعدةوبالتالي تؤثر على جدار المعدة

اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة :
لحم البقر – لحمالغنم – الحسيل – الكبد – القلب
اللحومالمحايدة والتي يمكن أكلها دون ضرر :
الدجاج – الديك الرومي – الأرانب – البط.
اللحومالممنوعة أو المحظورات :
– الوز – الأسماك .

الأسماك والأكلات البحرية:
المفيد منها :
السمك الأزرق – سمك الكودcod – التراوت – السالمون – الساردين – السمك الحمراء ( Red Snappers ) – سمك الماكريل.
المحايد من دون ضرر :
المحار – الجمبري ( الربيان ) – الحبار- السلاحف – القرش –الأستاكوزا – الأصداف –الضفادع – الزرنباك.
المحظورات والممنوعات من السمك :
الكافيار – الأخطبوط – الأسماك المعلبة والمخللة ( التونة – الأنشوجة )
مشتقات الحليب:
لا يفضلإستخدامالحليب الكامل الدسمولكن يمكنإستخدامحليب الصوياوأجبان الصويا.

المحايد من مشتقات الحليب بدون ضرر :
الزبدة – جبن الموازاريلا – حليب وجبنالصويا – جبن الغنم .
المحظوراتوالممنوعات :
الجبنالأمريكي – والجبن السويسري – الألبان بأنواعها – جبن الكريم ( الكاسات ) – الجبن الأزرق .

الزيــــوتوالدهــــون:
الزيـوت النافعـه والمفيـده:
زيت الزيتون – زيت الكتان .
الزيوت المسموحة أي المحايدة بدون ضرر :

زيت كبد الحوت - زيت السمسم .
الزيوت الممنوعة :
زيت الذرة – زيت دوار الشمس – زيت القطن – زيت اللوز
المكــسراتوالبذور :
بذور القرع ( الفصفص الدبة) – الجوز (القعقع ، عين جمل ) يعتبر من الأنواعالمفيدةوالنافعة0
المسموح والمحايد :
اللوزالبجلي – القعقع (الجوز ، عين جمل ) – المكاديميا – بذور السمسم – بذور دوار الشمس – زبدة دوارالشمس0
الممنوعات :
الكاجو البرازيلي – الفستق – زبدة اللوز – اللوز.
البقــــــــــول :
الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلةلايستفيدونمن البقول جزئياً , ولكن بعض البقولتكون جيدةلجهازهم الهضميالمتميز بشدةالحموضةفهي تعادل هذه الحموضةوتمنع حدوثالقرحة0
النافع من البقـول:
الفاصوليا الناشفة بأنواعها – البازلاء .
الممنوعات من البقـول :
العدس الأخضر و الأحمر و المحلي – مادة النحاسالتي تتواجد في ماء النقع للفاصوليا – البقول على شكل الكلى (الفول) 0
الشعير :
هذه الفصيلةلا تتحملكل أنواع الشعير ويجبالإمتناععنها فينظام غذائك،فهويعمل علىزيادة الوزنوببطيءعملياتالتمثيل الغذائيمما يؤدي إلىالسمنة،كما يجبالإمتناععنالكويكر (الشوفان) والكورن فليكسوالأشياء المصنوعة منالشعير .
الخبز ومشتقاته:
يعتبر الخبزمشكلةعلى هذه الفصيلة لاحتوائه على الشعير, فمنالصعبحذف الخبزمن النظام الغذائي خاصةفي الصباح، فـالعوامل الجينيةلهذه الفصيلة لا تمتثل لإستهلاك هذه الحبوب.
والخبز المسموحفي هذاالنظام هو الخبز الضروري المصنع مندقيق الرزوالإبتعادعن الخبز المكون منالشعيرأوالقمح الكاملوالخبز البروتينيالعالي.
المكروناتوالحبـــوب :
ليسهناك أي من أنواع المكروناتالتي تعتبر مفيدة لهذه الفصيلة ولكن سنذكر الأشياءالمسموحةوالممنوعة 0
المسموح منها:
رز بسمتي – الرز البني – الرز الأبيض – دقيق الرز – القمح بدون نخالة .
الممنوعاتمنها:
جميع المكرونات المصنوعة من السميدوالسبانخ والشعير والدقيق الأبيض والدقيق الكامل.

الخــــضـــــــــــروات :
بعضالخضارمفيدةجداًلهذه الفصيلةوالبعض الآخرمضر, مثلاًالكرنبوالقرنبيطوالمسترد الأخضريمكن أنيثبطوظائفالغدةالدرقيةوالتي تعتبرضعيفةفي هذه الفصيلة , أما الأوراق الخضراءكالسبانخوالخسوالبروكليغنية بفيتامينKالذي يساعد علىتجلط الدمفهوضروري جداًلهذه الفصيلة لأن هذه الفصيلةتفتقرلعواملالتجلطوتحتاج لهذا الفيتامين , فالكرنب والزيتونوالمشروم (الفطر) كلها تعمل بحساسيةفيالدمللأشخاص الذينينتمون لهذه الفصيلة ، أماالبطاطسوالباذنجانفيؤثرعلىالعظاموالمفاصل , كما أنالذرةتؤثر في إنتاجالأنسولينمما يؤدي إلىمرضالسكريأوالسمنةفيجبالإمتناععنالذرةوخاصةإذا كنت تعاني من زيادة في الوزنأوتاريخ عائلي لمرضالسكري ، بينما الطماطمجيدة جداًلهذه الفصيلة .
المفيد منالخضار :
الأرضي الشوكي – الشمندر – البروكلي – الخضار الخضراء – الثوم – الفجل – الخس – البصل بأنواعه – الباميا – البقدونس – الفلفل – القرع – البطاطس الحلوة (الجزر اليماني) – السبانخ – الطماطم – البازلاء – الكرفس – الزيتون الأخضر .
الممنوعات منها:
الأفوكادو – الباذنجان – الكرنب – القرنبيط – المشروم ( الفطر،عش الغراب) الزيتونالأسود – البطاطسالعادية.

الفــــــــــــــــواكه :
معظمالفواكهضروريةللجسم لإحتوائها علىالأليافوالفيتاميناتوالمعادنولكن توجدأنواعمنالفواكه التي ترغبهاولكنليست جيدةلصحتك لأنها تزيد من نسبةالحموضةوخاصة الفواكه ذاتالألوان القاتمةكالتين والبرقوق , فـيجب معرفة الفاكهةالمناسبةلك للإستفادة منها كيتعادلحموضةالمعدةوعدم حدوثقرحة،فمثلاًالبرتقالواليوسف أفنديوالفراولةيجبإلغائهامن نظامك لأنها تحتوي علىأحماض عاليةوكذلكالجريب فروت.
كما أنالنارجينلا يناسبهذه الفصيلة أبداً فهو يحتوي على الكثير منالدهون المشبعةوقليل الفائدةللجسم من المواد الغذائية .
الفواكهالمفيدة :
التفاح – التين الفاتح – البرقوق الأحمر والأخضر – العنب – الجوافة – "معظمالفواكه ما عداالممنوعات".
المـــمــــنوعـــات :
التوت الأسود – النارجين – البرتقال – الخربز – اليوسف أفندي – الفراولة – الهندول .
العصيـــــــرات والسوائــــــــل :
يعتبرعصير الخضارأكثرفائدةلهذه الفصيلة من عصير الفواكه لأنهقاعديبينما تعمل الفواكه أحياناً محيطحمضيبسبب إحتوائها علىالسكرياتكعصيرالتفاحبينما عصيرالأناناسجيدلهذه الفصيلة .
العصيرات المفيدة لهذهالفصيلة :
الكرز الأسود – الأناناس – البرقوق – الخوخ – العنب – عصيرالخضار – عصير الطماطم – الخيار- الجزر .
المــمــنوعات :
عصير البرتقال – عصيرالتفاح – عصير الكرنب
البهــــــــــــارات :
يمكن إستخدام البهارات لأن بعضها يعتبرنافعلإحتوائه علىالأيودينكملح الطعاموالعشب البحريKelpوالبقدونسيساعد من تخفيفحموضة المعدةوتهيججدراها.
النــافع والمــفيد من البــهــارات:
الكري – البقدونس – الفلفل – القرنفل – الكمون – الشكولاته – الآجار – الشبت – الثوم – النعناع – السكر – التمر الهندي .
الممنــوعاتمن البهــارات :
القرفة – شيرة الذرة – الفلفل الأسود – الفلفل الأبيض – الخل – الفانيلا
التــــــــوابــــــل :
جميعالأطعمة المخللةتتعبالجهاز الهضمي لهذه الفصيلة مثل الكاتشبوالمخللات والطرشي
شــاي الأعــشــــاب:
الشايالمفيدهو المصنوع من النعناع والزنجبيل والورد والشايالأخضر ,
أماالممنوعفهو الشاي الأحمر والأسود العادي
المــــــشروبـــــــات:
المفيد منها :
الشاي الأخضر فقط
المـــمــنـــوعــــات :
القهوة – الشاي الأسودالعادي – أنواع الصودا – مشروبات الريجيمDiet Sodaوجميعالمشروبات الكحولية >

وتقبلو تحياتي ,,, ولا تنسوني من الدعاء .
والله يحفظكم ويرعاكم

:i5:

أبو محمد · 25 نوفمبر 2007

تسلم يدك يا بوفيصل على الموضووووع الجميل والمجهود الرائع
منك في نقل المعلومات المفيده تحياتي لك

الموسم · 25 نوفمبر 2007

جزاك الله خير وصراحة موضوع قيم وياليت الكل يطلع على الغذاء المناسب لفصيلته

العمدة · 25 نوفمبر 2007

تسلم يدك اخي العزيز
على المشاركه الجميله
تقبل مروري وخالص تحياتي
اخوك
(( العمـــــ:601:ـــــدة ))

محمد الحبصي · 25 نوفمبر 2007

اشكركم شكرا جزيلا كثيراوفيرا على تفضلكم بالمرور والتعليق
والدعاء فجزاكم الله خيرا

الحبصي · 25 نوفمبر 2007

الله يعطيك العافية يا ابا فيصل كفيت ووفيت

الدهـيــsssـي · 25 نوفمبر 2007

نصاااااائح جميلة ومفيدة

يعطيك الف عافية ابوفيصل

مجهود تشكر علية

تستاهل الخمس نجوم

ودمت مميز

انتظر جديك ومفيدك

ابو هااجر · 25 نوفمبر 2007

يعطيك العافيه ابو فيصل كفيت ووفيت

وما ودك تفتح محل عطاره وتطبيب

تقبل مروري

طالبة رضى الرحمن · 25 نوفمبر 2007

بارك الله فيك موضوع رائع مجهود تشكر عليه

فتى الحجاز · 25 نوفمبر 2007

بحث مثير للاهتمام جزاك الله خيرا ابوفيصل

على هذه المعلومات القيمة ننتظر المزيد من هذه المشاركات

أبو لمى · 26 نوفمبر 2007

أحسنت ابو فيصل وبارك الله فيك على هذا النقل الأكثر من رائع
والله يعطيك العافيه

محمد الحبصي · 26 نوفمبر 2007

ابو هااجر قال:
يعطيك العافيه ابو فيصل كفيت ووفيت

وما ودك تفتح محل عطاره وتطبيب

تقبل مروري

مشكوووور المرور
بخصوص العطاره والتطبيب بالعشاب أن اتعلم على ايدي مهره في ذلك أن شاء الله قريب تعالج على يدي أبو هاااجر تحياتي

الدهـيــsssـي · 26 نوفمبر 2007

مشكور ابو فيصل ما قصرت على مجهودك الملاحظ

سوال

هل هى مجربة الوصفة ومانتائجها
انتظر جديك ومفيدك

محمد الحبصي · 26 نوفمبر 2007

الدهـيــsssـي قال:
مشكور ابو فيصل ما قصرت على مجهودك الملاحظ

سوال

هل هى مجربة الوصفة ومانتائجها
انتظر جديك ومفيدك

نعم مجربه ولكن تحتاج الى رياضه خفيفه ويتم تطبيقها 80% والافضل حتياج الجسم 20%لكثير من الممنوعات تحياتي

الكوكبه الذهبيه · 27 نوفمبر 2007

>>> يعطيك العافيه اخوى ابو فيصل على الموضوع المفيد وابشرو بعدم السمنه الجرعه صرفوه التجار مايحتاجون الناس للوصفات طبيه الله يرحم والديك ويجزاك خير

محمد الحبصي · 28 نوفمبر 2007

الكوكبه الذهبيه قال:
>>> يعطيك العافيه اخوى ابو فيصل على الموضوع المفيد وابشرو بعدم السمنه الجرعه صرفوه التجار مايحتاجون الناس للوصفات طبيه الله يرحم والديك ويجزاك خير

مشكوووووووو بارك الله فيك على المرو ر وووووووووووووور

فصائل الدم و الغذاء المناسب لكل منها

قلم الحكمه

قلم الحكمه

قلم الحكمه

قلم الحكمه

قلم الحكمه

مشرف سابق

Member

مشرف سابق

قلم الحكمه

مشرف سابق

مشرف سابق

المراقب العام

مجموعة حواء

مشرف سابق

Member

قلم الحكمه

مشرف سابق

قلم الحكمه

New Member

قلم الحكمه