قمره
مجموعة حواء
- إنضم
- 15 مايو 2011
- المشاركات
- 6,476
- مستوى التفاعل
- 110
- النقاط
- 63
- الإقامة
- خـٍَـارج اسًٍٍـوار المٌنتدى‘‘
- الموقع الالكتروني
- alhoimlat.com
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
رغم أنَّ التمارينَ المُنتظَمة ترتبط بجهاز مناعي قوي عند الإنسان, يجب على
الأشخاص الذين تظهر
لديهم أعراضُ الأنفلونزا كالحُمَّى والتعب الشديد وآلام العضلات وتضخُّم
العقد اللمفيَّة، تجنُّب الإجهاد
البدنيِّ في أثناء مرضهم ولمدَّة أسبوعين بعد الشفاء، وذلك وفقاً لما ينصح به
المجلسُ الأمريكيُّ للتمارين.
أصدر المجلسُ، ضمن الحملة التي تقوم بها الولايات المتّحدة لمواجهة مرض
الأنفلونزا الشائع، تعليماتٍ
مُوجَّهة إلى كل من يُمارسون التمارين بشكل مُنتظم؛
ويأتي في مُقدِّمة هذه
التعليمات ضرورة التزام الكثير من الراحة بالنسبة لمرضى الأنفلونزا.
أضاف المجلسُ أنَّ لاعبي الرياضات التي تحتاج إلى قوَّة تحمُّل، كالعدَّائين في
سباقات الماراثون
وممارس ألعاب القوى، يحتاجون إلى أن يكونوا أكثر انتباهاً؛ ففتراتُ التمارين
الرياضيَّة الطويلة والتي تتَّصف
بالشدَّة العالية وبقوَّة التحمُّل قد تجعل من مُمارسيها عرضةً للمرض. يُؤدِّي
التمرينُ المُجهِد وبشكل
مُؤقَّت إلى رفع مستويات هرموني الكورتيزول والأدرينالين، ممَّا يُضعِفُ مناعةَ
الجسم.
بالنسبة لمن لديهم أعراض نزلات البرد الشائعة, كسيلان الأنف والصداع
والسعال الخفيف, تُعدُّ التمارينُ
المُعتدلة كالمشي آمنة. لكن نوَّهت مجموعةُ الخبراء إلى أنَّه من الحكمة لمرضى
نزلات البرد الاستجابة
إلى حالة أبدانهم، والتقليل من شدَّة التمارين الرياضيَّة إلى حين اختفاء
الأعراض.
كذلك من المهم بتجنُّب مرضى نزلات البرد الاشتراك مع الآخرين في مجموعات التمارين الرياضيَّة، كي لا ينتشر المرض إلى الآخرين منهم.
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
رغم أنَّ التمارينَ المُنتظَمة ترتبط بجهاز مناعي قوي عند الإنسان, يجب على
الأشخاص الذين تظهر
لديهم أعراضُ الأنفلونزا كالحُمَّى والتعب الشديد وآلام العضلات وتضخُّم
العقد اللمفيَّة، تجنُّب الإجهاد
البدنيِّ في أثناء مرضهم ولمدَّة أسبوعين بعد الشفاء، وذلك وفقاً لما ينصح به
المجلسُ الأمريكيُّ للتمارين.
أصدر المجلسُ، ضمن الحملة التي تقوم بها الولايات المتّحدة لمواجهة مرض
الأنفلونزا الشائع، تعليماتٍ
مُوجَّهة إلى كل من يُمارسون التمارين بشكل مُنتظم؛
ويأتي في مُقدِّمة هذه
التعليمات ضرورة التزام الكثير من الراحة بالنسبة لمرضى الأنفلونزا.
أضاف المجلسُ أنَّ لاعبي الرياضات التي تحتاج إلى قوَّة تحمُّل، كالعدَّائين في
سباقات الماراثون
وممارس ألعاب القوى، يحتاجون إلى أن يكونوا أكثر انتباهاً؛ ففتراتُ التمارين
الرياضيَّة الطويلة والتي تتَّصف
بالشدَّة العالية وبقوَّة التحمُّل قد تجعل من مُمارسيها عرضةً للمرض. يُؤدِّي
التمرينُ المُجهِد وبشكل
مُؤقَّت إلى رفع مستويات هرموني الكورتيزول والأدرينالين، ممَّا يُضعِفُ مناعةَ
الجسم.
بالنسبة لمن لديهم أعراض نزلات البرد الشائعة, كسيلان الأنف والصداع
والسعال الخفيف, تُعدُّ التمارينُ
المُعتدلة كالمشي آمنة. لكن نوَّهت مجموعةُ الخبراء إلى أنَّه من الحكمة لمرضى
نزلات البرد الاستجابة
إلى حالة أبدانهم، والتقليل من شدَّة التمارين الرياضيَّة إلى حين اختفاء
الأعراض.
كذلك من المهم بتجنُّب مرضى نزلات البرد الاشتراك مع الآخرين في مجموعات التمارين الرياضيَّة، كي لا ينتشر المرض إلى الآخرين منهم.
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
