آخر 10 مشاركات
مدني ميسان ينقذ 11 متنزهاً عَلِقوا بأعلى جبل إبراهيم ببني مالك (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : ريحانة بجيله - مشاركات : 3 - المشاهدات : 86 )           »          ترقية سـلمان بن علي بن مطلق شتير الدهيسي المالكي إلى رتبة رائد (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : ريحانة بجيله - مشاركات : 3 - المشاهدات : 107 )           »          ترقية الاستاذ سعيد عمر السكين المالكي الى المرتبه الثانية عشر بوزارة المالية - فرع الطايف (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : ريحانة بجيله - مشاركات : 3 - المشاهدات : 139 )           »          بلدية القريع بني مالك تبدأ في استكمال أعمال إنارة الطريق السياحي حتى مدخل منطقة الباحة. (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : ريحانة بجيله - مشاركات : 3 - المشاهدات : 73 )           »          بلدية القريع بني مالك تبدأ العمل بأزدواجية القريع (الكاتـب : أسيرالشوق - آخر مشاركة : ريحانة بجيله - مشاركات : 3 - المشاهدات : 98 )           »          شاهد.. مصور سعودي يوثق 4 ساعات داخل محمية بالربع الخالي (الكاتـب : أريج الروح - مشاركات : 3 - المشاهدات : 105 )           »          معلومات عن ظبي السبخة (الكاتـب : ريحانة بجيله - مشاركات : 5 - المشاهدات : 157 )           »          جولة سياحية في شاطئ الغروب بالخبر (الكاتـب : ريحانة بجيله - مشاركات : 5 - المشاهدات : 174 )           »          تهنيه بالعام الجديد ١٤٤٠ (الكاتـب : ابو يوسف الشوقبي - آخر مشاركة : مطر1 - مشاركات : 6 - المشاهدات : 249 )           »          حصل المهندس محمد بن علي العبيدي المالكي على شهادة البكالوريوس في الهندسة من جامعة اريزونا بأمريكا (الكاتـب : أسيرالشوق - مشاركات : 6 - المشاهدات : 239 )


العودة   بني مالك بجيلة > استراحة المنتدى > عالم حواء > صحة الأسرة

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 18-04-2018, 19:17
الصورة الرمزية ريحانة بجيله
ريحانة بجيله ريحانة بجيله متواجد حالياً
~ عضو فضي ~
 




ريحانة بجيله is on a distinguished road
افتراضي فوائد الشمندر في الـ"رجيم" للتخلص من "الكرش"


فوائد الشمندر في الـ"رجيم" للتخلص من "الكرش"


الشمندر

فوائد الشمندر (البنجر) تجعله من أغذية الـ"رجيم" الهادفة إلى خسارة الوزن والتخلص من "الكرش". ومن بين فوائد الشمندر في الـ"رجيم": تنظيف الجسم من السموم وإحراق الدهون، وفي هذا الإطار.

فوائد الشمندر وتأثيره على خسارة الوزن:

فوائد الشمندر في الـ"رجيم"
يحتوي الشمندر أو البنجر في تركيبته على نسبة عالية من الماء والألياف، ما يجعله مناسبًا للتخلُّص من الوزن الزائد؛ حيث يُشعر متناوله بالشبع، كما يُعزِّز عمليَّة الهضم والتمثيل الغذائي في الجسم.

يُساعد الشمندر في إحراق الدهون، خصوصًا تلك المتواجدة في البطن (الكرش). كما يُخلِّص الجسم من السموم المتراكمة فيه عن طريق البول.

يُساهم الشمندر في منع وتقليل احتباس الماء بشكل فعَّال، والذي غالبًا ما يكون سببًا لزيادة الوزن.



قيمة الشمندر الغذائيَّة

من بين فوائد الشمندر الأخرى في الـ"رجيم": هو يضمُّ الفيتاميات، ولا سيَّما الفيتامين "ج" والمعادن (الماغنيسيوم والحديد والنحاس والفسفور) والألياف الغذائيَّة. والشمندر منخفض في سعراته الحرارية، ولكنه يحتوي على أعلى محتوى في السكر، مقارنةً بالخضروات الأخرى.

من جهةٍ ثانيةٍ، يُحارب الشمندر علامات الشيخوخة، ويحافظ على الـ"كولاجين" الطبيعي في البشرة، ويقي من فقر الدم؛ إذ يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الضروري للصحَّة، وخصوصًا للحامل.



القيمة الغذائية

في كوب من الشمندر: 58 سعرة حرارية و13 غرامًا من الكربوهيدرات و106 ميلليغرامات من الصوديوم، بالإضافة إلى 2.2 غرامًا منالبروتين. وهو يخلو من الدهون.

يُمكن تناول الشمندر مسلوقًا أو مشويًّا وإعداده كسلطة أو كعصير. ويُنصح في هذا الإطار، بعدم تقشيره أو نزع جذوره أو جذوعه؛ لما فيها من عناصر غذائيَّة مفيدة.

نموذج عن "رجيم" الشمندر للتخلص من الكرش خلال أسبوع
الفطور: فنجان من القهوة (من دون سكَّر) وكوب من شراب الزنجبيل، مع إضافة القليل من القرفة الطازجة إليه، فكوب من عصير الشمندر مع الجزر.

الغداء: نصف ثمرة من الشمندر مع كوب من عصير الجزر، فكوب من القرفة أو الزنجبيل، فكوب من عصير الـ"غريب فروت" مع قطعة من السمك أو اللحم المشوي أو الدجاج الخالي من الدهون.

العشاء: فنجان من القهوة (من دون سكَّر)، فكوبان من عصير الجزر مع نصف ثمرة من الشمندر، فكوب من القرفة أو الزنجبيل، فكوب من الزبادي خال الدسم.

• يُنصح بتناول وجبة العشاء قبل ثلاث ساعات من النوم، لما للقهوة من تأثير منبِّه على الجسم، مع الحرص على شرب الماء قبل الشعور بالعطش.

 


قديم 20-04-2018, 14:25   رقم المشاركة : [3]
 

ريحانة بجيله

~ عضو فضي ~

 

قـائـمـة الأوسـمـة

عدد التقيمات : 10


ريحانة بجيله is on a distinguished road
افتراضي

جزاكم الله خيراً على الزياره
أسأل الله لكم التوفيق
والسداد في كل ما يحبه الله ويرضاه



Array

        

من مواضيع  ريحانة بجيله  في المنتدى

0 حقائق تكشف عن ذكاء ومكر الغراب
0 خطوات للوقاية من الإصابة بماء الزرقاء في العين
0 الطب التقليدي أهم أسباب انقراض النباتات والحيوانات
0 كيف تكون ناجح في كل جوانب الحياة
0 أفضل قصائد عامر بن الظرب العدواني ” حكيم العرب “

ريحانة بجيله متواجد حالياً  

 

رد مع اقتباس
قديم 22-04-2018, 20:45   رقم المشاركة : [5]
 

ريحانة بجيله

~ عضو فضي ~

 

قـائـمـة الأوسـمـة

عدد التقيمات : 10


ريحانة بجيله is on a distinguished road
افتراضي

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

دمتم برضى الله وفضله



Array

        

من مواضيع  ريحانة بجيله  في المنتدى

0 حقائق تكشف عن ذكاء ومكر الغراب
0 خطوات للوقاية من الإصابة بماء الزرقاء في العين
0 الطب التقليدي أهم أسباب انقراض النباتات والحيوانات
0 كيف تكون ناجح في كل جوانب الحياة
0 أفضل قصائد عامر بن الظرب العدواني ” حكيم العرب “

ريحانة بجيله متواجد حالياً  

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد زيت السمسم أريج الروح صحة الأسرة 4 27-03-2018 15:21
المرض . دروس وعبر (فوائد المرض) مشعل بن شويل المنتدى العام 4 28-09-2012 01:01
فوائد الحناء قد لاتعرفونها.... ظل الورد صحة الأسرة 11 10-02-2012 22:20


الساعة الآن 18:14.

هام //ليس بالضرورة ان تعبر جميع المشاركات عن وجهة نظر المنتدى بل تعبر عن وجهة نظر صاحبها

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تصميم كوكتيل بلانت

مراسلة الأعضاء الغير النشيطين عبر البريد تعريب منتديات مازال