احاسيس
مشرفة سابقة
- إنضم
- 10 أغسطس 2010
- المشاركات
- 8,994
- مستوى التفاعل
- 137
- النقاط
- 63
أن رياضة الصعود والنزول من الدرج من بين أكثر أنواع الرياضات لدى الكثير لايعملها و ليس مهتم بهارغم أنها
مفيدة
وهي تعتبر من اسهل الرياضه واللياقه البدنيه واكثرها فعاليه ولها عده فوائد منها تحسين قدره الجسم ع التحمل
تنقص الجسم ع المدى الطويل يساعد ايضا صعود ونزول الدرج على تدريب الفخذين والارداف وباطن الساق، ايضا
يساعد على تحسين اداء عمليه التمثيل الغذائي للجسم . واكد بعض الخبراء ومنهم الخبيره الالمانيه باايضا قولها
عن فوائد صعود الدرج ونزوله الدكتوره زابينا كيند من لجامعه الالمانيه للوقايه والاداره الصحيه بمدينه زاربروكين
يتميز صعود الدرج ونزوله باانه من التدريبات البدنيه غير المكلفه التى لاتتطلب اي شراء اجهزه ولا تستلزم الذهاب
الى صاله اللياقه البدنيه ، ولاتقتصر فقط رياضه الدرج بدرج المنزل حيث يمكن ممارستها ايضا بالعمل او عند
التسوق اوي اي اماكن اخرى بها سلالم فصعود ونزل من الدرج يعمل على تحسين مستوى الجسم ومستويات
الكوليسترول بالدم فعشر دقايق يوميا صعود ونزول من الدرج تعادل ساعه كامله مشي
مفيدة
وهي تعتبر من اسهل الرياضه واللياقه البدنيه واكثرها فعاليه ولها عده فوائد منها تحسين قدره الجسم ع التحمل
تنقص الجسم ع المدى الطويل يساعد ايضا صعود ونزول الدرج على تدريب الفخذين والارداف وباطن الساق، ايضا
يساعد على تحسين اداء عمليه التمثيل الغذائي للجسم . واكد بعض الخبراء ومنهم الخبيره الالمانيه باايضا قولها
عن فوائد صعود الدرج ونزوله الدكتوره زابينا كيند من لجامعه الالمانيه للوقايه والاداره الصحيه بمدينه زاربروكين
يتميز صعود الدرج ونزوله باانه من التدريبات البدنيه غير المكلفه التى لاتتطلب اي شراء اجهزه ولا تستلزم الذهاب
الى صاله اللياقه البدنيه ، ولاتقتصر فقط رياضه الدرج بدرج المنزل حيث يمكن ممارستها ايضا بالعمل او عند
التسوق اوي اي اماكن اخرى بها سلالم فصعود ونزل من الدرج يعمل على تحسين مستوى الجسم ومستويات
الكوليسترول بالدم فعشر دقايق يوميا صعود ونزول من الدرج تعادل ساعه كامله مشي
